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谈及美白食物，自然不能落下美白美容万能食物薏米了。薏米形式各样的烹饪方法，再加上与各种各样的蔬果相得映彰天衣无缝的完美搭配，自然美白效果不容置疑了。
薏米在煮粥前美眉们记得将其放水中浸泡5到六小时，这样煮起粥来省时省电，粥也会更加的美味可口。薏米为何一直被尊称为美白护肤圣品，和其所含的成分是分不开的，下吗我们一来了解一下薏米所含的主要成分吧。薏仁富含蛋白质和维生素B1、B2，这些物质能够让皮肤光滑，以及减少皱纹，同时还有消除色素斑点的作用。另外，薏仁对面部粉刺和皮肤粗糙也有明显的疗效，更有一定的吸收紫外线能力，所以薏仁提炼物经常会被加入化妆品中，让产品起到防晒和防紫外线的效果。
如此可见，奉薏仁为美白圣品，实在是名副其实。而在薏仁粥中再加入了牛奶，做成薏仁牛奶粥的话，其美白效果更有了进一步的提升，要知道这两种食材的结合无疑是美白食材上的强强联手，可以肯定地告诉你，经常喝薏仁牛奶粥，是美容兼保健的最佳方法之一。 粥是很多mm都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤
