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一、这些谷物能帮你实现嫩白肌肤
米糠：早在几百年前，人们发现酿酒工作者的手又白又嫩，后来发现秘密就是酿酒的原料之一米糠。从此，古代女性便开始与米糠结缘了，她们常常把米糠磨碎后装在袋子里浸泡在水中，每天早晚用米糠水洗脸，长期坚持下来，肌肤果然变得水嫩白净。
黄豆：有“豆中之王”之称的黄豆，其蛋白质含量之高让瘦猪肉、鸡蛋、牛奶都望尘莫及。李时珍曾经在《本草纲目》中提到，黄豆有“容颜红白，永不憔悴”的作用，还特别提到它对于消除面部黑斑的卓越 功效：“作豆澡(古代一种清洁肌肤的美容品，相当于今天的香皂)，去黑干，令人面光泽。”
二、这些谷物能让你的肌肤更无油、清爽
绿豆：要对付一到夏天就冒个不停的油光，用牛奶与绿豆粉调成浓稠状的粉泥，洗完脸后敷在脸上，简直就是最好的深层清洁面膜。从中医的理论来看，它具有清热解毒的功效，对暗疮肌肤特别有效。
燕麦：美国伊利诺伊州的皮肤科医生法伦博士对燕麦的洁肤作用赞不绝口。由于燕麦特有的粒状组织结构、水溶性和非水溶性纤维的存在，使其具有很好的吸收性，因而具有优越的清洁作用，尤其擅长有效地清楚深层皮肤中的污垢。
三、这些谷物能深度保湿、预防老化
紫米：紫米富含维生素E，能滋阴补肾，延缓衰老，从古代开始就被视为女人的滋补佳品，同时因为紫米内含丰富的花青素，它还是一种非常有效的抗衰老物质。这种天然的抗老成分能从体内起效，起到外用护肤品无法完成的内在调节，滋养作用。
大米：皮肤敏感的人用淘米水洗脸，不仅可以温和地洗去肌肤的污垢，而且不会刺激皮肤，引发红肿、瘙痒等皮肤问题，就是因为大米中含有丰富的维生素A，维生素E，氨基酸和烟酸等天然的保湿物质，它们能有效防止肌肤干燥，延缓肌肤老化。
四、这些谷物能改善蜡黄脸色
红豆：因为红豆对人体有良好的补血，补气作用，又含有蛋白质，钙，磷，铁与维生素B1，B2等营养素，还能有效地促进人体的血液循环，因此很早就被女人们视作调理起色，红润肌肤的最佳选择之一，值得一提的是，在传统医学中红豆还被广泛地用于利尿消肿，解毒排脓，它同时还有减肥的功效呢。
豌豆：《备急千金要方》中曾经记载，每天早晚洗面时，以毕豆(豌豆)为主药制作的“五香散”，(好像用肥皂擦洗一样)轻搽面部，10多天后，脸上原来的黑色或红紫色印迹就会开始消退，坚持使用一年，面部就会白净润泽，与众不同。由此可见，豌豆对于改善脸色功效卓越。
DIY五谷美肤法
五、几种简单的DIY五谷美肤法
1.最温和无刺激地去角质霜
将不含任何调味料的燕麦片，先用温水泡5~10分钟，然后将它抹在清洁后的面部，并稍加按摩，这就是连敏感肌肤都能用的天然去角质霜，按摩约三分钟，再用水清洗，面部不仅不再有残余死皮，还感觉格外润泽。
2.最简单的美白甜品
先将清水和糖煮开，再倒入少量西米煮至透明，然后加入鲜奶和椰汁放入冰箱冷冻，这就是美味的椰汁鲜奶西米露，常吃这种看起来白白嫩嫩，晶莹剔透的甜品，皮肤也能变得跟它一样白皙，嫩滑。
3.最美味的保湿，抗老饮品
牛奶200毫升加2大勺黄豆粉，再将它们充分搅拌就可以了，记住要在黄豆粉不沉淀时立即喝掉。一天喝1杯或2杯，对预防面部斑点，皱纹都有显著的作用。
