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即使你拥有明眸皓齿的美丽，但萎黄、暗沉的肤色一样能将你的光彩掩盖。想焕发白里透红的桃花肌肤，以内养外的食疗方法是最佳的选 择，根据自身的肤色问题，选择最佳的养颜食物，才能从根本上改善黯淡的肤色，让肌肤重现动人的光彩。
一、“黄脸婆”的美眉看过来
面色诊断：肝气郁结、体内毒素淤积、熬夜累及肝胆。
面色分析：一般来说，人老才珠黄，因为女性年龄增大，气血不足导致到达脸部的血越来越少，脸就像失去保养的珍珠，失去光泽，由白转黄。可现在我们为什么年纪轻轻早早就步入“黄脸婆”的行列？研究发现，这样的女性往往伴有乳腺增生、月经不调、甲状腺结节等症状，大多是由于脾虚、肝经不畅，身体排毒通道失调，还有职场女性最多见的是连续熬夜，伤气血，导致脸色蜡黄。
饮食处方：
1. 西洋参和玫瑰花，一起泡茶，连续饮用3 个月。
2. 桂圆、大枣、花生、核桃和黑芝麻炒熟，磨成粉，每天早晨用开水冲服。没有脾湿的可加入阿胶粉，效果更明显。
3. 薏米、百合、大枣和山药一起熬粥，每晚一小碗。
运动起居处方：
1. 晚上10 点半前睡觉，每天做操或快走半小时，出出汗。
2. 每周洗2 次热水澡，淋浴到全身出汗。
二、面无血色现代版“林妹妹”看过来
面色诊断：脾虚阳虚体质，伴气虚、血虚、肺虚。
面色分析：阳气不足，可能是先天遗传，也可能是后天不注意保养造成的。喜欢吃冷饮、吹空调、冬天穿裙子。另外，肺气不足，也容易导致面色苍白，就像《红楼梦》里的林黛玉。一般除了脸色苍白，还会有怕冷、小腹坠痛、少言、倦懒、经常腹泻、血色素低等症状。
饮食处方：
1. 生姜红枣茶，每天清晨起床，空腹喝一杯，然后一天随时服用。
2. 用黄芪泡茶，随时饮用，可以补气。
3. 春天多吃韭菜炒虾仁，夏天多喝羊肉汤，秋天多吃牛肉炖胡萝卜，冬天多吃黑豆豉蒸鲈鱼。
4. 注意补血，建议多吃阿胶、鱿鱼、桂圆、茼蒿、花生、芡实、山药、红枣等。
运动起居处方：
1. 让背部多晒太阳，可以多按摩肚脐。
2. 阳虚的人，心脏比较弱，最好不要做剧烈运动，也不要爬山。
三、脸色黯沉“锈”色的美眉看过
来面色诊断：气滞血瘀，肝内毒素较多，卵巢功能退化。
面色分析：很多女性因为受寒导致气血受阻，或是心情不佳，血流不畅，平时久坐，导致血瘀 。一般脸色晦黯且阴沉的人，心理压力比较大，思虑较多，容易生闷气，月经量少，更年期容易提前。
饮食处方：
1. 玫瑰、山楂和黄芪一起泡茶饮用。
2. 丝瓜、三七和猪肚一起炖汤。
3. 生姜、大枣和木耳一起煮水喝。
运动起居处方：
建议多做舒展和拉伸运动，尤其是下肢的拉伸。也可以泡泡温泉。
