【导读】：晚餐：鲜虾带子面1碗、薄烧牛柳3片、绿茶2杯、水果（晚餐后2小时）1个。第一天早餐：脱脂奶1杯、火腿三文治（走牛油）1份午餐：杂菜煨面1碗下午茶：粟米片小食少量晚餐：杂菜薯仔鸡肉（肉2两）饭1碗：水果（晚餐后2小时）1个第二天早餐：麦......

【导读】：想要减肥，首先要制定减肥食谱，按照减肥食谱规划一日三餐，这样才能轻松快速瘦身。下面就为大家介绍6款减肥食谱，照着吃让你速瘦10斤。速瘦早餐一：营养咸豆花营养咸豆花材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙......

【导读】：想减肥又不想运动？不如来吃吃专为懒人设计的一周减肥早餐吧！保证让你轻松吃出纤瘦身材。星期一：酸奶+杏仁条不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就会暴饮暴食了，长期下去...当一只大肥猪出......

【导读】：想要减肥，最重要得就是吃的食物热量低，只要热量低了，才能避免脂肪堆积。所以，小编今天为你推荐的是热量最低的早中晚减肥食谱。速瘦早餐一：营养咸豆花材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁......

【导读】：众多周知，柠檬减肥排毒功效佳，但是该如何正确吃柠檬，才能发挥最大功效呢？下面就和秀美网小编一起来看看柠檬减肥法，为大家推荐3款减肥食谱，排毒瘦身利器。柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪，清除身体器官(肝、肾、肺、淋......

【导读】：就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。那到底如何进行呢？下面秀美网小编就为大家介绍21天减肥法食谱。什么是21天减肥法？21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮......

【导读】：蘑菇的热量非常低，不仅能减肥，还能排毒防止便秘。所以，小编今天为你介绍3大蘑菇减肥食谱，让你吃出轻盈体态。下面介绍一下菌类的6大‘秘密武器’1.提高免疫力：一小把菌类中，蕴藏了大自然的精华，是非常健康......

【导读】：上班族一到下午就很困，如果你想消脂又解乏，不妨来吃吃以下6款减肥食谱。竹笋银耳汤材料：竹笋300克、银耳20克，鸡蛋、精盐适量，水1000毫升。做法：1.先将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;2.锅中放水煮沸，......

【导读】：今日，小编为大家推荐的是15天蔬果减肥法，只要你跟着做，保证让你瘦出惊艳的苗条身材。不信？赶快来试试便知。十五日减磅法之第一阶段：蔬菜水果唱主角这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体吐故，慢慢地把以前很多顿大餐......

【导读】：今日，小编就为懒女人介绍几款减肥早餐，让你无需运动就能暴瘦。只要你照着吃，坚持吃，你就能收获到意想不到的效果。一、玉米减肥早餐材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方......

【导读】：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。1、煎马铃薯材料：马铃......

【导读】：草莓被称为減肥第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。1、草莓：最养颜瘦身的零食草莓被称为減肥第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、......

【导读】：黑米属于糙米，汤的纤维含量比较高，饱腹感很强。吃了黑米粥之后，跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿。一、黑米减肥法的优点1、吃黑米容易饱腹用黑米煮出来的粥口感很不错，而且大多数人都能接受。用少许咸菜......

【导读】：想要减肥成功，就要在日常饮食上下功夫。多吃易消化、低卡高纤维食物，规划一日三餐。下面就为大家推荐6款最热门的快速减肥食谱，照着吃5天减重12斤。NO.1：鸡蛋牛奶+水果素食美人法1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹......

【导读】：香蕉减肥法，大家可能听过不少。所以，小编为你择出几款最有效的香蕉减肥食谱，让你瘦得最快最猛。香蕉的营养：维他命B1、B2：促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。钾：促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外，有助于......

【导读】：酸奶，不仅能减肥，还能排毒丰胸哦！是不是觉得很好奇？赶快来看看详细内容吧！酸奶减肥小常识酸奶减肥小常识对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护......

【导读】：懒人减肥法，专门为懒人设计，让懒人们不必运动就能达到瘦身的效果。不信？赶快来试试吧？下面减肥达人就来为你推荐一个超有效的5日减肥餐单，24天减了13斤，非常轻松。日常饮食习惯安排：1、将两餐改回三餐，同时加了两次的......

【导读】：每月那么几天，虽然是女人最难受的时候，但是却也是最佳的减肥时期。下面就为大家推荐3大经期减肥食谱，照着吃让你一周快速瘦20斤。一、豆腐木耳烩猪血原料：猪血肠200克、豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适量、荷......

【导读】：这几日天气渐凉，秋季已经无声无息的钻进了我们的心里。可是你的秋膘依然顽固吗？怎样才能让它们去无踪呢？1、煎马铃薯材料：马铃薯、海苔、酱油膏。做法：将马铃薯打成泥，下面铺着海苔片，然后再放入锅中，用小火两面煎熟，......

【导读】：如果你还在为减肥而苦恼，就来听听专家是如何减肥的吧！下面有11款减肥食谱，你可以尽情挑选。１、多喝水或者低卡路里的饮料人们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴，所以会在不知不觉中摄入了多余的热量，而事实上只需要一......