【导读】：每个女性都渴望拥有T台模特高挑纤瘦的身材曲线，所以减肥成为普遍现象，其实只要做好日常习惯，不用大动干戈，你也可以轻松瘦身。1.必须保证每天8小时的睡眠研究表明，每天保证8小时的睡眠有利于减肥。充足的睡眠对于......

【导读】：如今养生已经成为一股风潮，很多人都会钻研各种养生方法，甚至买了不少昂贵保健品进行保养。其实，有这么一个让人羞羞动作可以满足人们的健康需求，好处真是数不胜数。赶紧一睹为快。这个羞羞的动作竟然有那么多养生......

【导读】：中医认为，肾乃人之根本。无论男女，只要出现肾虚就会给健康拉下一大截。你知道女人肾虚的症状有哪些吗？平时又该怎么做才能跟肾虚说拜拜呢？每天5个动作赶紧跟肾虚说拜拜！一、每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚......

【导读】：努力不熬夜、每天都睡足7小时，偏偏还是疲惫不堪、提不起劲？到底是没睡够还是睡得姿势不对呢？想要改善，不妨把握睡前时间，来适度活动筋骨。上班族甩疲劳只睡好不够！适度活动筋骨更有效上班族容易觉得疲劳难消，是因为......

【导读】：其实，瘦身并一定要很大的运动量，只要你找对减肥动作，轻松瘦瘦就能瘦下来。以下4个动作，不仅简单易做，还具有非常明显的减肥效果。1、水中跑也能瘦身你也许会觉得不可思议，为何在水中跑也能减肥呢？原因在于，当人体在水......

【导读】：夏天空调房吹多了，突然关节痛起来，那么关节痛怎么缓解呢？下面小编整理了几个缓解关节痛的动作，十分的简单，下面和小编一起学起来吧。颈椎痛每天用这个动作上举走走路，坚持200步。预防脖子痛：每天坐1个小时，起来活动活......

【导读】：全智贤当年以火辣身材一举成名，而近日她更是自曝其减肥秘诀，究竟是什么呢？赶快来看看吧！全智贤身材完美无赘肉全智贤(本名王智贤)，早年为服装杂志模特，2001年凭电影《我的野蛮女友》一跃成为韩国一线女星。已经嫁为......

【导读】：现代人生活离不开电脑手机，往往一看就停不下来。如果长时间保持一个姿势就可能沦为硬颈族，导致肩颈硬梆梆、疼痛不堪！建议低头族可试着做3招自我伸展动作，来舒缓僵硬的肩颈。肩颈僵硬卡卡？长时间低头、伸长脖子是......

【导读】：拥有一双笔直美丽的筷子腿是大多数女生的梦想，但有些习惯性的动作却会让你的腿越来越粗。下面小编就带大家一起来看看哪些动作和坏习惯会使腿越来越粗！坏习惯1：盘腿不论是坐在椅子或床上，总会习惯盘腿的人要注意......

【导读】：对于上班一族来说，久坐是不可避免的事情，这就导致了一批又一批的颈椎病患者。为了抵御亚健康，我们应该怎么做呢？眼睛酸痛：打个哈欠。用眼时间过长，眼睛就会干涩、疼痛，而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干......

【导读】：人活一世都希望自己能够长命百岁，但想长寿并不是随便想想就能有的。要说长寿的秘诀是什么，这方面古人的研究可谓相当深远。你知道古代人长寿的秘诀是什么吗？一、脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康中医学认为脚上的60......

【导读】：俗话说得好：一日之计在于晨。这不仅是告诉人们早上是最适宜读书和办公的时间，其实花1分钟时间进行养生也是非常有益的。如果不想自己的身体状态变差，不妨晨起后做做这些小动作。早晨养生可以做这些动作1、揉耳轮......

【导读】：睡觉是人的正常生理需求，很多人每晚洗漱之后就会直接倒床入睡。其实，养生专家认为，睡前也是最佳养生时间点，只要牢牢抓住这个时刻，配合以下6个动作也可以去的一定的养生效果哦！动作一：大开运息。双手平伸大字形状平......

【导读】：眼睛是心灵的窗户，但现代人大多数都不懂得保护好自己的眼睛。时间一长就会造成视力下降的问题，所以平时要多进行一些视力锻炼。今天小编就给大家介绍3项超简单的视力锻炼法。每天做这3动作可锻炼眼力防眼疲劳①......

【导读】：了解养生的人都知道晨起的时间段做保健最为重要，故而被人们称为是“黄金十分钟”。在这十分钟里，只需要做好三件事就能进一步拥有好的体魄。第一件事：深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后......

【导读】：很多人劳累了一天，晚上洗完澡就准备睡觉了。早点休息确实没什么问题，但若想要身体更健康，小编建议不妨在睡前做做6个养生动作，可以很好地给健康添动力哦！动作一：大开运息。双手平伸大字形状平躺，全身放松，眼睛微微闭......

【导读】：腰酸背痛、颈椎僵硬等，这些症状是当下年轻白领的通病，几乎人人都逃不掉这些毛病。现在小编要教各位的是如何防止这些疾病的产生或是恶化。1、练眼：在做视力集中工作时，每隔半个小时，远望窗外一分钟，再以紧眨两眼多......

【导读】：想要拥有匀称优雅的体态，选择让人不寒而栗的外科手术显然不是明智之举。当然作为一个独立的个体，你不可能和你的同伴长着相同的手臂，或者都有着容易囤积脂肪的大腿和臀部。选择你希望拥有的体型，定期进行动作强化......

【导读】：健康长寿是每个人的愿望，老年人的健康状况时刻牵动着儿女们的心。要想真正达到延年益寿的目的，光靠昂贵的保健品是不够的。下面给大家介绍的这几个小动作符合中国传统医学的养生原理，且简单易做，随时随地可以.........

【导读】：坐着减肥瘦肚子小妙招是只坐椅子的三分之一，端正坐姿，还可以做一些运动等。想要坐着减肥，运动也是比不可少的，一起来看看坐着减肥瘦肚子的动作。坐着减肥瘦肚子小妙招最有效的减肚子方法，坐着减肥瘦肚子小妙招椅子......