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白羊座
健康指数:★★★☆☆
心情平稳的一周,身体健康良好。感到压力时,可通过运动或休闲来解压。
开运饮食:
银耳、苹果、红枣煲汤是你本周的开运饮食。补脾胃、调理肠胃,助消化。
健身保健:
韩式健身操是你本周的健身保健运动,既能放松身心,又能塑造身形。
健康休闲:
每天傍晚陪家人、朋友,或是独自逛逛公园,能很好地消除疲劳。
金牛座
健康指数:★☆☆☆☆
心中偶尔会感觉很苦闷,食欲也有所下降,身体状态不是很好。
开运饮食:
山楂中含有解脂酶能促进脂肪类食物的消化,且有开胃的作用。
健身保健:
用健身球进行锻炼能有效提升身体柔韧度,而且也充满娱乐性。
健康休闲:
有时间可以约朋友们一起去看一场电影,对心情有很好的改善作用。
双子座
健康指数:★★★★☆
本周你可以放心大胆的工作、娱乐,大痛小病都不会来烦扰,使你身心舒畅。
开运饮食:
大蒜是你本周的开运食物,它有健脑,抗动脉硬化,化积食,杀菌散寒的功效。
健身保健:
本周你可试着用太空球进行健身。能提高你的攀爬能力和协调能力。
健康休闲:
本周最适合你的休闲方式便是漂流,能让你从惊险刺激中获得快感。
巨蟹座
健康指数:★★☆☆☆
情绪较低落的一周,应适时卸下心中的压力,在运动或阅读中放松身心。
开运饮食:
大枣、胡桃是你本周的开运食品。大枣、胡桃还有安神、醒脑的功效。
健身保健:
跳舞机是你本周的健身保健运动,能增强身体协调性、健身、娱乐。
健康休闲:
泡温泉能给你带来好运。既能促进血液循环,又能让身心获得放松。
狮子座
健康指数:★☆☆☆☆
机体体温调节易出现障碍,引发中暑症状。平时应多喝水,避免在烈日下暴晒。
开运饮食:
适当补充豆类、香蕉、玉米等含钾、镁元素的食物,会有效避免高温中暑。
健身保健:
最好的健身保健就是让自己笑起来,它会让你宣发肺气,驱除抑郁,恢复体力。
健康休闲:
平时下下棋、打麻将,不仅能使头脑保持活跃,还会让肩、肘等关节得到活动。
处女座
健康指数:★★☆☆☆
身体欠佳,精力不足,常感腰酸背痛,要注意休息和身体保健。
开运饮食:
新鲜的鱼虾、芹菜是你本周的开运食品。不仅对身体健康有益,还能提升精力。
健身保健:
每天抽一些时间做深蹲运动,能很好地缓解身体不适,达到健身保健的效果。
健康休闲:
别给自己太大的压力,安排一些休闲活动,如跳绳、逛公园等,让身心放松。
天秤座
健康指数:★★☆☆☆
对个人卫生有所忽略,容易遭到病菌的袭击。勤洗手是避免感染最好最直接的方法。
开运饮食:
本周可多食菌菇类食物,如香菇、木耳,可提高机体免疫力。
健身保健:
竞走是一项全身运动,让关节得到锻炼,还可以增强体魄,是你本周最佳选择。
健康休闲:
空闲的时间可以和同事或朋友玩桌上足球,既具备娱乐性还能增强反应能力。
天蝎座
身体倒没什么大碍,却容易疲劳犯困,精神萎靡不振。晚上切记在10点半前就睡觉。
开运饮食:
适当食用香蕉和巧克力能兴奋神经系统,有助于消除疲劳,防止困倦。
健身保健:
每天坚持跳跳绳,这不仅对多种器官有保健功能,还兼有放松情绪、振奋精神的作用。
健康休闲:
去尝试云霄飞车、跳楼机或蹦极吧,这能刺激你的神经,让大脑和情绪都活跃起来。
射手座
健康指数:★★☆☆☆
本周你有些血气不足,容易引起贫血性头晕以及困倦无力等症状,需要注意补血。
开运饮食:
茄子是你本周的开运食品,能起到补血、促进血液循环等作用。
健身保健:
假期去练练太极拳,能够舒经活络、调和气血、强经壮骨。
健康休闲:
本周不宜做激烈运动,有空多走走路,有助改善心肺功能,放松肌肉。
摩羯座
健康指数:★★★☆☆
情绪稳定,哪怕被小意外困扰,也能及时调整情绪,让你保持良好的健康状态。
开运饮食:
你很容易感觉到口干舌燥,食用西瓜可起到生津止渴的效用。
健身保健:
爵士舞是你本周的开运健身运动。它能让你释放激情与活力,给肌肤减压。
健康休闲:
忙碌过后不妨抽时间与小孩子玩耍,你会感受到孩子的天真与快乐。
水瓶座
健康指数:★★☆☆☆
身体较虚弱的一周,显得无精打采,肠胃常感不适,应注意保养。
开运饮食:
红薯是你本周的开运食品。能暖胃、健脾强肾、安心养神、解毒排毒。
健身保健:
俯卧撑能开运。每天早晚练习一下俯卧撑既能锻炼力量,又能提神。
健康休闲:
休息日安排爬山能给你带来好心情,在愉悦身心中健身,消除疲劳。
双鱼座
健康指数:★★★★☆
健康状况很好,有使不完的精力,病菌难以入侵。但也不能无限的释放精力哟!
开运饮食:
为了让消化更畅通,可吃些燕麦、玉米等粗粮,以免吃得多而造成肠胃压力。
健身保健:
平衡操是这星期的开运健身项目。在身体拉伸过程中,能促使脊背挺直,更添自信。
健康休闲:
不妨去游乐场疯玩吧,在天旋地转的刺激中有利于释放过盛的精力,体验那份纯真。(图片:东方IC)