产后肚子松弛做什么运动才能收紧，肚子其实对于那些宝妈来说，是非常重要的一个部分的，但是有些人的肚皮还是松松垮垮的。因此我们可以尝试一些可以收紧腹部肌肉的姿势。以下分享产后肚子松弛做什么运动才能收紧。
1. 呼啦圈。呼啦圈是有效的减肚子赘肉的一个运动，而且它可以让肚子上的皮肤变的更加精致。这个运动需要的空间也不是很大，在家里就可以进行。只不过它相对来说比较难，需要身体高度的协调，才能够达到明显的效果。
2. 仰卧起坐。仰卧起坐是大家都不陌生的一个运动，它也能够锻炼到肚子部分的肉，从而达到减肚子的效果，经常的做仰卧起坐不光可以让肚子的皮肤变的更加精致，还有机会锻炼出马甲线来。
3. 慢跑。慢跑是很多人都比较喜欢的运动，戴上耳机进行慢跑，慢跑不光可以锻炼身体，它还是一个瘦全身的运动，也能够让身体上的皮肤变的精致。另外经常慢跑还可以增加自身的抵抗力。
4.很多女性为了能够成功升级为辣妈，在生产后开始疯狂的减肥，最让她们头疼的无非就是自己的大肚子了，此时，产后束缚带可以帮助你收紧腹部，由于分娩后体内各韧带弹性未恢复，易致子宫、胃、肝等内脏下垂，束缚带可支撑妈妈体内的器官及内脏，避免其下垂。另一方面，也就是产后女性选择它的最大原因就是有助于腹部收紧，重塑身材。
产后子宫偏大怎么治
首先是做药物治疗，需要先要排除子宫肌瘤的可能，然后在医生的指导下服用一些促进子宫收缩的药物。然后就是注意要母乳喂养，因为子宫偏大，最好最安全的恢复方式也就是母乳喂养宝宝。因为母乳喂养乳头与乳晕上有着丰富的感觉神经末梢，在宝宝吸吮刺激能够通过感觉神经末梢，导致催产素合成增加，促进子宫肌肉的收缩，促进子宫的复旧。
大多数女性的子宫收缩都是很正常的，一般会在产后的7或10天后，子宫颈内口就开始慢慢闭合了，随着时间的变化，子宫会将体内残余的恶露慢慢地排出，这时子宫的体积开始变小，大概需要4周左右的时间，子宫就能恢复正常状态了，如果你是剖腹产的宝妈妈子宫的恢复期可能就要长一点时间了。
1、利用收腹带收紧腹部。大家可以在医生的指导下，正确使用收腹带。为了能够更好的发挥效果，需要注意以下两点：
1）材质的选择。由于很多女性肌肤比较敏感，所以避免选用化学化纤材质的收腹带，选择有信誉的商家，另外多留意收腹带的'材质。选择舒适性、弹性较强的材质。
2）避免缠绕包裹的太紧。收腹带要保证适宜的松紧才能达到最好的效果，收腹带过紧会导致呼吸不畅，影响身体健康。尤其是纱布绷带材质的收腹带，如果勒得太紧会压迫内脏，从而影响产后的恢复。
2、适当做一些锻炼，例如瑜伽等动作较舒缓的运动方式，也可以经常做高抬腿和仰卧起坐锻炼。运动不仅可以促进产后身体的恢复，更能起到塑形的作用。女性天生爱美，但是想要回归完美的身材，一定不能急于求成。在保证运动的同时，合理饮食，补充营养，达到健康塑形的目的。
第一步---坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
第二步---两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
第三步---吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
第四步---小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
第五步---肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
第六步---尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。在孕期的时候，由于增大的子宫使腹部皮肤出现伸展现象，在产后生完孩子之后，子宫恢复正常，腹壁就会显得比较松弛。这种情况建议如果是顺产，在产后2个月之后再用腹带，使腹部皮肤逐渐恢复到原来的状态。
另外，建议可以做产后的瑜伽，而且可以做其他的体育锻炼，比如仰卧起坐，都有利于使腹部松驰的状态得以改善。注意产后的饮食结构，少吃脂肪含量高的食物，避免由于营养过剩造成脂肪堆积，腹部脂肪相对比较松弛的情况下，更容易导致脂肪堆积，所以建议在饮食结构上要合理安排，科学饮食。
原则上，生产后便可以开始使用，一方面舒缓疼痛的肌肉，剖宫产的宝妈们也可以收紧伤口缓解伤口疼痛，对于产妇的起身如厕或用餐都会较有力量。起床后梳洗完毕，便可以使用束腹带，但要记住，晚上睡眠前，一定要拿掉束腹带，不可一整天都使用，反而不利身体的循环；
再方面对于容易出汗的皮肤也容易产生不适与搔痒的情况，而睡眠时姿势的改变，也会造成束腹带移位，反而达不到使用的目的与功效。使用束腹带的时间，是因人而异的
产后肚子怎么减
产后肚子如果很大的话，可以试着练习瑜伽。如果不是剖腹产分娩、腹部没有伤口的话，产妇也可以考虑每天做几组仰卧起坐，这样对于瘦肚子很有好处。
产妇在产后不要保持吸烟和饮酒的习惯，长期吸烟饮酒对于肠胃健康不利，容易使产妇内分泌失调而发胖。
一是孕妇在产后，尽量的做些腹部运动，加强腹部的肌肉力量，使促使肌肉恢复原状。
另外一点就是，我们要控制饮食，进行加强锻炼，腹部的脂肪可以进一步减少。
如果腹部在运动的情况下，不能完全减除腹部脂肪，我们也可以到医院去再采取科学的吸脂，减肥瘦身的方法，达到瘦肚子的目的。
