别再盲目的丰胸了。所谓知己知彼，百战百胜，要真想快速的丰胸，首先先从了解自己的胸形开始，再选择适合胸形的丰胸方法。
很多MM尝试过不同的丰胸方法，其实，了解自己的胸型对症下药进行丰胸美胸才是王道。一起来看看什么丰胸方法最适合你。
纺锤型
乳房前突的长度等于乳房基部圆周半径.从侧面看就行一个水蜜桃。这种胸型只需要多做丰胸运动让胸肌更加紧实有弹性即可。
扁平器皿型
这种胸型底盘较大,高度低,不集中,曲线不明显.乳房前突的长度比乳房底部的圆周半径要小。这种胸型又叫做荷包蛋型,适合下面这个快速丰胸方法。躺着地板上,双手握着杠铃,将杠铃举起,然后慢慢放下杠铃在乳头的位置上,双核搜尽量向外展开,重复这个动作8到10次。
半球形
半球形的胸部比较丰满,乳房前突的长度和乳房底部的圆周半径相等。从侧面看乳房饱满像一个半球.这种胸型的女性平时只要吃一些有利于胸部保养的食品即可.比如豆类、坚果、花生、芝麻、核桃等。
圆锥形
这种胸型底面积适中,高度适中,乳房前突的长度比乳房底部的圆周半径要大,侧面看像一个锐角三角形.这种胸型适合的快速丰胸方法如下:坐在推胸器上,双手握着握着推把,向外推出知道双肘微微屈起.然后回到开始位置,重复做10到15次。
下垂型
这种胸型从侧面看就像一个木瓜.乳房前突的长度比乳房底部的圆周半径要大.这种胸型最快的丰胸方法是预防胸部下垂。可以做下面的运动:仰卧在上斜30度的斜板上,双手握着哑铃,手心向前,然后慢慢将哑铃推起,在放下哑铃,每天重复10到15次。
揭开丰胸迷思 胸部不再受折磨
运动丰胸
适当的运动对胸部有益。但是做运动时特别是长时间做运动时要穿上内衣,否则会胸部伤害很大。特别是跳绳、跑步等,更加需要保护好胸部,否则会造成胸部下垂。
补充胸部营养
有些女性在减肥过程中,发现首先瘦下来的居然是胸部。胸部虽然是脂肪组织,但是胸部也需要蛋白质.蛋白质摄入不足会让胸部缩水。因此,完全不吃油不吃肉的减肥方法不利于胸部.富含带白纸和脂肪的食物,MM平时可以多吃。比如:蛋类、鱼肉、瘦肉、花生、核桃、豆类等。
让胸部呼吸
胸部也需要呼吸,过小的内衣对胸部的影响很大.胸罩过小,会影响胸部的发育.而且胸罩过小,甚至会让胸部缩水,但是胸罩过大也会导致胸部下垂。因此选择合适的胸罩很重要.另外,随着年龄和结婚怀孕的变化,女性的胸部也会发生变化,胸罩尺码要适当调整。
按摩丰胸
按摩是丰胸的日常小方法,可以让胸部更加丰满。但是按摩胸部的时候手法一定要正确。随便拍打或者向下按摩胸部只会让胸部越来越小。
丰胸日常小方法
按摩 + 吃
按摩丰胸一直都受到不少女性的青睐,因为不仅可以增大乳房,而且还可以疏通乳房内的乳腺细胞,促进血液循环和新陈代谢,而吃,就可以帮助你的肌肤更加细腻白净,所谓丰胸加美胸,也不过这两种丰胸方法合二为一了。
丰胸按摩来帮你
1.仰卧在床上,四肢放松平放在身旁,双腿并拢,腰部发力上升拱起,两手以手肘弯曲,手掌将身体两侧的肉肉拨回中间,虎口发力,从乳房的外延下方和上限的外侧分别将乳房往胸腔中间推挤。坚持做3-5分钟.不仅按摩乳房,还可以锻炼腰部肌肉。
2.解开文胸,做放松运动,然后张开双脚比肩宽约1脚步,头向后仰,感觉胸部被拉伸,双手同时向后方张开并且相扣,做自由呼吸10次后,双手放松向前摆平,收拢胸部.这为一个完整的动作,每天坚持做2轮,每一轮做8-10次。
