当了妈妈后女人的精力都用在孩子的身上，没有过多的时间专门用来产后胸部的塑形，所以丰胸的方法要求要简单快速。
随着生活水品逐渐提高，不再只满足于物质生活。追求漂亮的脸蛋和曲线形的身材，生完孩子之后乳房一般情况下都会缩小，下垂、松弛等问题，那就得想办法了，在这里为广大女性朋友介绍详细方法如下：
一、多吃促进雌激素分泌的食物
当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。产后如何让自己丰胸，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
二、在家配合做一些简单的扩胸运动
“产后妈妈”可以在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。不过，健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。产后如何让自己丰胸，做运动时一定要根据自己的身体恢复情况来做，产后6个月内一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进，必要时咨询妇产科医生。此外，如果正在哺乳时进行健胸计划，应尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以防止脱水。
三、按摩塑造美丽胸型
按摩乳房能够促进胸部淋巴管运输脂肪，对丰胸可以起到作用。特别是游泳，对年轻女性，更是理想健身丰乳的活动，水不但有对乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。很多人都听过按摩的丰胸方法，但是也有不少的人试过，感觉没效果。其实没效果往往是因为你不够坚持。按摩丰胸是较饮食、运动更为有效的丰胸方法，但是按摩也是需要坚持的，不会那么快见到成效。
