让胸部变得更为丰满的方法有很多，尝试在夜晚入睡之前做一些丰胸瑜伽就是不错的办法，既能很好提升你的胸部曲线，又能让你更快入睡，何乐而不为呢?赶紧快来学一学吧，助你挺胸做最自信的女人
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合十提升
1.挺直站立，吸气，让双手屈成90°，两手手肘尽量贴紧向内用力。
2.边呼气边让双手向上提升到最高处，维持动作10秒后松开，整个动作重复10次
作用：这个动作能让胸部的线条更为优美，并有效地改善胸部外扩的现象。
左右合十
1.站立，背部挺直，将双手掌心合十，手肘提高到胸口位置。
2.先吸气后再慢慢呼气，掌心用力向内挤压，然后让手部尽量向左移动，停留10秒后再恢复原位，然后再慢慢向右移动，同样保持10秒，重复这一整套动作10次即可。
作用：这个动作既可以帮助消减手臂的赘肉，同时还能让胸部更为坚挺有弹性。
伸展健胸
1.身体伸直，双手握拳，将手肘抬高到胸口，和胸部呈90度。
2.吸气，然后双手慢慢向前推，尽量以胸部用力，整个动作重复10次。
作用：这个动作可以让胸部更加结实，同时还能帮助锻炼手部的力度。
手肘合十
1.双手慢慢张开，让手肘弯曲成90度的状态。
2.先吸气后慢慢呼气，让双手手肘用力向中间推压，直到双手的手肘完全贴合，停留10秒后放松，把这个动作重复10次。
作用：这组动作能改善胸部外扩的现象，让胸部更加结实坚挺，更加有活力。
双臂交叠
1.吸气，把双手的手肘屈曲，交叠放到胸前。
2.将手肘尽量往左右方向延伸，维持整个动作10秒，重复10次即可。
作用：这组动作可以把胸部尽量往上提，能很好地预防胸部下垂，同时锻炼胸肌。
掌心画圆
1.双手尽量向前伸直，然后以肩膊为身体的中心点，向前画大圆圈。
2.然后再继续向后画大圆圈，前后动作重复10次即可。
作用：这套动作的幅度要越大越好，尽量利用双手向外画圈，让胸部感到上下的肌肉在用力，对收腹有很好的帮助。
