夏季吃对食物让你从内到外白起来

夏季肌肤的护理相当的重要，然而很多女性都只会靠外在的防晒产品来进行保养，其实在生活中，很多食物中所含的成分都可以让我们抵御强烈的紫外线，下面就由小编为大家介绍夏季应该如何吃对食物，可以让你从内到外白起来哦。

夏季吃对食物让你从内到外白起来

番茄

番茄是最好的防晒食物，因为番茄中含抗氧化剂的茄红素，每天只需摄入16毫克便可将晒伤的指数下降40%，然而熟番茄比生吃的防晒效果要更好。

夏季吃对食物让你从内到外白起来

胡萝卜

胡萝卜中富含丰富的β胡萝卜素，那是一种天然的防晒物，它能够有效阻挡UV，过滤紫外线的辐射。