文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：根据妇女排卵期来受孕 生一个健康的孩子 责任编辑：Linda
生一个健康的孩子，夫妇双方都需要具备一定的生理条件，也就是女方要有成熟的卵子、通畅的输卵管以及健康的子宫内膜;而男方则需有发育成熟的精子、通畅的输精管以及正常的射精能力等。有的夫妇，经医生检查后，证实夫妇双方身体都很健康，没有什么毛病，他们有健康的精子和卵子，以及通畅无阻的输精管和输卵管，但就是不怀孕，特别是在两地工作的夫妇，每年相聚的机会很少，越是盼有孩子越是怀不上孕，真是想孩子想得望眼欲穿了。后来经过医生的指导，预估排卵期，采取在排卵期前后性交的方法，时间不久，就怀上了孩子。这充分说明预估女性排卵日期的重要性。
那么，怎样预估妇女的排卵日期呢?主要有以下几种方法：
1.根据月经周期推算排卵日期：正常规律的月经，从每次月经初潮的第一天起至下一次月经第一天止叫做一个月经周期。一个月经周期又分为几个阶段，也就是几个时期：自月经干净起至卵巢排卵，这段时间叫卵泡期;自排卵起至下次月经来潮的时间叫黄体期;月经来潮到月经干净的时期叫月经期。在这几个时期中，日期长短比较稳定的是黄体期，大约是12-16天，平均是14天;月经期一般为4.5天;日期长短不一的是卵泡期。月经周期的长短主要决定于卵泡期的长短，也就是说卵泡期长的月经周期也长，卵泡期短的月经周期也短。根据这个道理，推算排卵日期的方法就是，月经周期的天数减去黄体期天数。比如月经周期为28天左右的妇女，推算排卵日期就是从月经来潮第一天算起的第14天左右。可见，月经周期为28天左右的妇女的排卵日期恰好在月经周期的中间。但对月经周期较长或较短的妇女来说，则不能认为排卵时间也正好在两次月经之间。例如40天月经周期的排卵日期是(40-14)26，说明排卵日是在月经来潮后第26天左右。又如22天月经周期的排卵日期是(22-14)8，排卵日期是在月经来潮后第8天左右。掌握了妇女排卵日期，在排卵前后4-5天之间性交就比较容易怀孕了。
2.测量基础体温估计排卵日期：在正常情况下，生育年龄妇女的基础体温与排卵有密切关系。每个月经周期的排卵前期为月经周期的前半期，排卵后期为月经的后半期。在前半期，妇女体内的雌激素在增加，雌激素可以间接促使血管扩张，增加散热，但对体温中区没什么影响，所以基础体温比较低，一般在36.2-36.5℃，一直维持到月经来潮前12天才开始下降。如果将每天测得的体温画在记录体温的纸上，这样就形成了排卵前后由低到高的双相基础体温曲线。如果在月经周期中基础体温有双相曲线，就意味着可能排卵，如果没有形成这种双相曲线，意味着可能没有排卵。
测量基础体温时，要求被测者睡眠6-8小时，至少要睡足5小时以上，上夜班的也应在休息6-8小时以后再测体温(测量方法参见怎样测量基础体温一节)。通常要求连续测量三个月，这样才能摸索出排卵的规律。假如自己弄不清，可以将测体温的记录送给医生看，以帮助判断。
3.排卵痛：多数妇女在排卵期没有任何感觉，这是因为症状轻微而被忽略了。但有的妇女可以发现每个月经周期中间都有一次隐隐的下腹疼痛伴有下坠感，持续时间不长，不影响日常生活，这种现象叫做排卵痛。排卵痛是由于卵巢排卵时，成熟卵泡液流入腹腔刺激腹膜所引起的。
4.经间出血：有少数妇女在每个月经周期中间都发生阴道少量出血，持续时间不长，只有1-2天，有时仅仅是在白带中带有血丝，这种现象叫做经间出血。经间出血是由于排卵时成熟卵泡破裂，雌激素水平突然下降而引起的。
了解和掌握了上述估计排卵日期的方法和症状，在排卵期增加性生活次数，就可以增加怀孕机会。与此相反，还可以按照这个道理避孕，排卵日的前后各4-5天之间为易受孕期，其余的时日为安全期，在易受孕期避免性生活，就可以减少怀孕机会。
