导读：妇女怀孕后，除了生理变化外，心理上也会起很大波动，有担心、有忧虑、有烦恼、有悲也有乐。这些心理变化会直接影响孕妇的健康和胎儿的生长发育。
妇女怀孕后，除了生理变化外，心理上也会起很大波动，有担心、有忧虑、有烦恼、有悲也有乐。这些心理变化会直接影响孕妇的健康和胎儿的生长发育。因此，孕妇除注意饮食、生活、运动等禁忌外，还有心理的禁忌也不可忽视。夫妻要共同努力，消除心理障碍。
1. 要重视妊娠时情绪的变化
妇女怀孕后，内分泌的变化带来了心理和情绪上的改变，这种变化可分为三个阶段。
(1)妊娠1～3个月为情绪不稳定期。怀孕后妊娠反应以及社会角色的变化，使孕妇产生羞怯恐惧和反感的心理。从“初为人妻到即将初为人母”是一个很大的变化。妊娠反应会给孕妇带来身体上的不适和对分娩的恐惧，使孕妇从心理上还不太适应接受这个小生命。此时期，孕妇情绪很不稳定。
(2)妊娠4～8个月为逐渐适应期。此时期，孕妇已度过妊娠反应期，身体状况好转，心理上也开始接受现实。特别是出现了胎动以后，母子之间有了情感交流，孕妇开始充满了希望，对未来的宝宝负有责任感且有幸福感，甚至有自豪感。同时，孕妇的食欲旺盛，情绪稳定，幻想增加，恐惧感仍存在，主要是害怕生出畸形儿，并能尽力避免涉及胎儿的危险、损伤、死亡事件，保护胎儿的意识明显增强。
(3)妊娠9～10个月是孕妇过度负荷期。胎儿发育迅速，致使孕妇负担过重，行动不方便，临近分娩思想压力增大，尤其是生男生女的问题，有的人有一定思想负担。因而，孕妇精神压抑、焦虑、易激动。
以上孕妇情绪的变化是正常现象，有对怀孕有利的一面，也有不利的成分，因此，孕妇本身和家庭成员尤其是丈夫，要体谅孕妇，并帮助解除忧虑和不安，多做思想工作，使其平平静静而又愉快自信地度过怀孕的10个月，迎接宝宝的降生。
2. 对妊娠反应不宜有烦躁情绪
妊娠初期，多数孕妇会有程度不同的妊娠反应，如恶心、呕吐、厌食等，同时还会有闷气和腹胀、腰痛等不适感觉。妊娠反应大多会持续一段时间，这往往会使孕妇心情不好，烦闷，甚至发火。
孕妇应正确认识妊娠反应，保持心情舒畅、情绪稳定、心理平衡。平日多想一些愉快的事，多看一些轻松、幽默的书籍，多看一些喜剧片和动画片，这样会缓解一些心理上的烦躁情绪。妊娠呕吐多是由神经系统紊乱、精神过度紧张造成的。每天到环境幽雅的地方散散步，和喜欢的人聊聊天，精神上的放松，使孕妇体内循环畅通，从而减轻妊娠的不良反应，减轻孕妇的烦躁情绪。
丈夫要多方面对妻子体贴和照顾，既要在精神上给予多多安抚和宽慰，又要在生活上多下工夫。丈夫要多为妻子准备一些适口、清淡、易于消化的食物。丈夫还要尽量说些安慰开心的话，使妻子心情开朗，提高食欲。丈夫在这个时候可不能计较妻子的“发火”，要多陪妻子散步，让她多呼吸点新鲜空气，这样对胎儿大有益处。丈夫的一片爱心，是妻子消除烦躁心理的一剂良药。
3. 不宜有依赖心理
有的女性怀孕后，感情会变得脆弱，在精神上和心理上都离不开丈夫。对丈夫有一种依赖感，妻子希望丈夫能时时陪伴在身边，和自己一同分享快乐、分担忧患。丈夫的爱是妻子精神上的一种镇静药。妻子在妊娠期希望丈夫能以自己为中心，时时关心自己、处处照料自己，这种依赖心理既有生理上的需要，也有感情上的需要，还有一份额外的担心，担心自己形体的变化，会改变自己在丈夫心目中的形象。
这时，丈夫应多对妻子说些关心温暖的话，丈夫的贴心话不仅仅是说给妻子听，也是把父爱倾注于胎儿，使胎儿也受到爱的鼓励。在妻子妊娠期间，丈夫要多为妻子考虑，多关心妻子，多表白自己的爱心。
作为妻子自身，不要变得太娇气，有了身孕，并不等于什么都不能做了，丈夫对自己必要的关注是应该的，但丈夫有自己的事业和工作，有自己的生活内容。妻子则要体谅丈夫，不要对丈夫有过分的依赖，相反，在很多事情上妻子要学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡。孕妇的这种坚强与毅力会直接影响到胎儿的生长发育，在胎儿的心理上埋下自尊自强的种子，为胎儿出生后的良好品质打下坚实的基础。而且，孕妇适当做些家务也有利于自身健康和胎儿发育。
4. 不要动怒发脾气吵架
有的妇女怀孕后，有时性格很坏，好发脾气，易动怒，喜欢和丈夫或他人找碴儿吵架，弄得与丈夫、与他人关系紧张。孕妇发怒，这不仅有害于自身的健康，而且殃及胎儿。孕妇发怒时，血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，并通过“胎盘屏障”进入羊膜，使胎儿直接受害。发怒还会导致孕妇体内血液中的白细胞减少，从而降低机体的免疫能力，使后代的抗病能力减弱。如果母亲在胎儿口腔顶和上颌骨形成的第7～10周时经常发怒，会造成胎儿腭裂和兔唇。因此，孕妇发怒，贻害无穷。
为了孩子，孕妇一定要息怒。当遇到令人气愤的事情，先不必急躁，一则发火是解决不了问题的。再则，发火伤害自身，危及胎儿。为此，发火之前，还是先克制一下，转移话题或做点别的事情，分散注意力，这都会使闷气的心理得到缓解。听听音乐、散散步、做做操，都会使精神放松，头脑冷静。孕妇要加强自身的修养，以自身的优秀品质，完善的人格来影响腹中的胎儿，进而提高胎儿的日后心理素质。
对丈夫来说，如果您的妻子怀孕后爱发脾气、好找碴儿和自己吵架，作为丈夫不要和妻子吵。为了后代，丈夫理当先克制自己，然后劝妻子克制。指出发怒对胎儿的害处，丈夫要多加提醒，并且要多开动脑筋，丰富妻子的业余生活，让妻子快乐，避免发怒。
5. 忌焦急心理
孕妇到了妊娠后期，开始盼望孩子早日降生。临到预产期，孕妇的这种心理越是强烈，熬过了漫长的妊娠期，真想看看孩子是什么样的，这种心理可以理解，但不可取。要知道，一条脐带，连接了母子两颗心，无论是在情感上，还是在品性上，母亲都会影响着胎儿智力的发育。母亲着急，心情不好，也会影响到胎儿在最后一段时间里的生活质量。
十月怀胎，一朝分娩。孩子到时候自会降临，着急是没有用的。在孕期的最后一段日子里，一定要心态平和，想一想胎儿出生后该做的事。然后告诉胎儿，父母会爱他，保护他，会给他以安全和保障，父母亲在热切地等待他的安全降生。给胎儿以信心，教胎儿愉快地降生，这同时也在增强孕妇自身的分娩信心，增加分娩的愉快心理。
这时丈夫要做好妻子的工作，陪妻子愉快地度过分娩前的时光。
6. 忌恐惧心理
有的孕妇对将要发生的事，有一种担心和恐惧的心理。孕妇担心自己过去接触过有毒物质会不会对胎儿产生不良影响，特别是有高血压病、心脏病的孕妇担心怀孕会加重自身的病情同时影响胎儿的健康成长。高龄的孕妇则担心会生个畸形儿，同时又担心分娩时会难产。诸如此类的担心，常使孕妇处于不良的心理状态中。
由于担心、恐惧、思虑都会使肾上腺素的分泌增加，如果长期处于担惊受怕、精神持续高度紧张之中，通过神经内分泌机制的调节，肾脏会分泌大量肾上腺素。因体内肾上腺素堆积过多，会直接影响到胎儿的生长发育。如果孕妇有了担心的心理，要采用科学的方法分析症结，及时解决。
如果妻子在妊娠中遇到了棘手的问题，丈夫要和妻子同甘共苦，共同面对困难，战胜困难。鼓励妻子，给她以力量，帮助她树立坚强的信念，这同时也会鼓励胎儿同母亲一起来战胜困难，培养胎儿的坚强性格，孕妇的心理调理过程，同时也是胎教的过程。
7. 忌忧郁心理
有的妇女怀孕后，情绪会变得异常低落，总感到烦闷，神情沮丧，打不起精神。如果忧郁情绪持续一段时间，会造成孕妇失眠、厌食、性功能减退和自主神经功能紊乱。有忧郁心境的人往往缺乏活力，神情处于懒散状态。忧郁心理又会使孕妇心情压抑，体内血液中调节情绪和大脑各种功能的物质含量偏低，直接影响胎儿的正常发育。受母亲的影响，这样的孩子出生后好委屈，长时间啼哭，长大后，又会表现为缺乏自信心，感情脆弱，郁郁寡欢。由此可见，忧郁不利于胎教，不利于胎儿的发育和发展。为此，有了忧郁心理的人，一定要积极调理自己的心态。积极的人生观是克服忧郁心理的基础。
孕妇要努力跳出个人小圈子，多到户外呼吸新鲜空气，多参加社会活动，出外游玩。随着精神的放松，心情也会随之变得开朗起来，平日里多在生活中寻找乐趣，多做一些适当的文体活动，如下棋、唱歌、欣赏优美轻松的音乐，这些活动都十分有助于调节人的情感。多和乐观开朗的人接触，多与人交流思想，敞开胸怀，开阔视野，有助于消除内心忧郁的情绪。
做丈夫的要多体谅和理解妻子。妻子情绪上的变化，很大程度是由心理上的变化引起的，妻子委屈地哭，绝不是你们之间的感情出了什么问题。面对情绪低落的妻子，丈夫要尽量表现出宽容和温馨，引导妻子控制自己的情绪，
丈夫要启发妻子对孩子的一片爱心，转移开妻子对烦恼事情上的注意力。尽量多陪妻子做一些开心的事，和妻子一起读有关书籍，欣赏音乐，和妻子到户外重温一下恋爱时的梦，这样既可以增进夫妻之间的感情，也会使妻子心里充满爱意和甜蜜，妻子的这种情感会随时传递给腹内的胎儿，使胎儿在一片爱心中茁壮成长。
