妇产科医生指出，孕妇的身心健康直接影响胎儿，所以准妈妈一定要学会保持心情愉快，学会顺其自然面对身体的种种变化与不适，有疑问一定要请教专业医生，别误信网络上的传言；物色一个自己信任得过的妇产科医生也非常有必要。
要成为一个健康快乐的妈妈，怀孕准备非常重要，而且是男女双方都必须努力。女方必须做一次孕前体检，确保身体、生殖器官健康及卵子健康；做一次牙齿检查，避免怀孕期间拔牙，以杜绝细菌感染；注射流感疫苗，以避免严重流感导致流产。怀孕初期是胎儿脑部与脊椎发育的关键期，准备怀孕的妇女最好每天服用叶酸(Folic acid)，叶酸有助胎儿神经系统正常发育的作用。男方跟女方一样，要戒烟、戒酒，甚至连富含咖啡因的可口可乐、茶和咖啡也应尽量避免，以确保孕妇与胎儿的健康。
孕早期：高龄产妇高流产风险
妇女的孕期大致分为孕早期、孕中期和孕晚期三个阶段。
怀孕的第一个月至第三个月属孕早期。邢医生说，这时期，胎儿还不稳定，孕妇可有恶心及来红现象，流产概率为15%，35岁以上的高龄产妇流产风险更大。
恶心是母体荷尔蒙变化引起的，孕妇应少吃多餐，不要让自己太饿，想吃什么就吃什么，以摄取足够营养，但不要吃得太甜，少吃诸如榴梿、芒果、香蕉、龙眼、荔枝等高糖分、高热量食品，以防妊娠糖尿病；不要吃得太咸，因为高盐分不只易导致高血压，胎盘也容易剥落增加流产风险。也不要吃半生熟鸡蛋和未经煮熟的食品，水果和沙拉可以吃，但一定要清洗干净，以防细菌感染。
来红是不健康的一种征兆，70%可能是胎儿的问题，其余因素可能是子宫颈病变或阴道发炎，所以夫妻行房要格外小心。
孕妇要争取时间多休息，为谨慎起见尽量别出国，可练习孕期瑜伽松懈身心。
孕中期：怀孕蜜月期
怀孕第四个月至第七个月为孕中期，这时期孕早期的身体不适逐渐消失，肚子还不是很大，腰不会酸，是孕妇自我感觉较舒服的阶段，故有人称之为“怀孕蜜月期”。
这个阶段也可出现无胎动、高血压等不寻常现象，以及因胎盘偏低或宫颈机能不全(cervical incompetence)造成的早产问题。所以当出现子宫收缩、来红、怀胎6个月仍感觉不到胎动，或有头痛、头晕，脚肿得厉害时，应赶紧求医，以防万一。
孕晚期：各种不适随之而来
过了“蜜月期”就进入孕晚期了，随着胎儿一天天长大，重量一天天增加，各种不适又随之而来，脚肿、腰酸、关节和下体疼痛、小便困难、痔疮、睡不好、身体疲累、气喘、消化慢，腹部、乳房，甚至臀部皮肤出现妊娠纹，有的还出现红斑。那些肥胖或吃得太甜的孕妇，可出现糖尿病，父母有糖尿病的孕妇，糖尿病的发病率为5%到10%。高龄产妇和父母有高血压的孕妇也可能有高血压症状。
孕晚期，孕妇也可能开始担心这担心那。孕妇普遍有二怕：一是怕分娩疼痛，二是怕婴儿不正常。
现在医药发达，怕痛的孕妇大可选择无痛分娩，其中较常用的硬膜外麻醉分娩镇痛法，是在脊椎外层的硬膜注射麻药缓解产痛。邢医生说，这种镇痛法相当安全，过后只有约1%产妇可能有头痛、脚麻等副作用。
还有别吃得太甜，把胎儿的体重控制在2.5至3.5公斤之间，最理想的顺产体重是2.8至3.2公斤之间。
同样的，运动也能帮助孕妇较顺利生产，游泳、低强度的瑜伽等都是不错的选择。
若有做产前检查，分娩后才发现有缺陷的新生婴儿约为3%。邢医生说，这些缺陷包括心脏有小孔、口腔有孔、肛门闭锁等不难治疗的先天缺陷。但是不必过度紧张，相关的书籍和辅导课，丈夫和家人的支持，都可帮助孕妇成为一个健康快乐的妈妈。
恶心是母体荷尔蒙变化引起的，孕妇应少吃多餐，不要让自己太饿，想吃什么就吃什么，以摄取足够营养，但不要吃得太甜或太咸。
