如何做到优生优育你知道吗？虽说长相主要靠遗传，但外界环境对长相的影响不可忽视，尤其是在孕期，准妈妈做好这些事，还怕生不出漂亮的宝宝么？
一、保持心情愉悦
孕期多暴躁、忧郁，或产生过度紧张等负面情绪，都会给肚子里的胎儿带来不同程度的伤害。准妈妈保持心情愉悦，可使各个器官处于较平稳的状态。
不仅有利于孕妈身心健康，同时也促进胎儿的健康发育。曾有研究表明，孕妈的好心情也会给宝宝的长相加分哦！
二、饮食方面
使皮肤白皙的饮食：如果父母肤色偏黄，准妈妈可以多吃一些富含维C的食物，如苹果、葡萄以及新鲜的蔬菜，不仅可以提高身体免疫力，促进胎儿健康大发育，还可以使皮肤变白哦。
提高视力的饮食：
富含维生素A 的食物，如胡萝卜、蛋黄、苹果、牛奶及干果等，准妈妈多吃此类食物能帮助宝宝视力发育。
使头发乌黑浓密的食物：
想让宝宝头发乌黑浓密，除了食用芝麻、核桃外，还要多吃一些含有维生素B的食物，如芝麻、豆类、牛奶、绿色蔬菜类的食物，可以使改善宝宝发质，使头发乌黑有光泽。
三、多晒太阳
想让宝宝长高个，孕期维生素D不能缺。维生素D可促进骨骼发育，孕妈多进行户外活动，多晒太阳，人体就可以获得足够的维生素D。此外，海鱼、蛋黄、奶酪中也有丰富的维生素D。
