■文章内容选自网易博客：儿童营养师刘长伟的博文《婴儿要不要补DHA呢？》注：儿童营养师刘长伟，南京医科大学附属南京儿童医院临床营养师，中国营养学会会员，营养撰稿人，营养硕士。听说DHA对宝宝大脑发育非常重要，很多家长便开始给孩子补充DHA。那么，婴儿需要多少DHA呢？1、根据最新指南，宝宝每天适宜摄入EPA DHA10
■文章内容选自网易博客：儿童营养师刘长伟的博文《婴儿要不要补DHA呢？》
注：儿童营养师刘长伟，南京医科大学附属南京儿童医院临床营养师，中国营养学会会员，营养撰稿人，营养硕士。
听说DHA对宝宝大脑发育非常重要，很多家长便开始给孩子补充DHA。那么，婴儿需要多少DHA呢？
1、根据最新指南，宝宝每天适宜摄入EPA DHA100mg。也有最新研究数据提示，宝宝每天摄入70mg左右的DHA效果已经很好。
2、哺乳妈妈每周吃340克海鱼可基本保证宝宝获取足够的DHA。对于不吃鱼的妈妈，注意增加含a-亚麻酸植物油的摄入，如亚麻籽油，紫苏籽油，可以在体内转化成DHA，但效率不高。因此，每天可以补充200-250mgDHA，也可以给宝宝每天补充70mg左右的DHA，当然多点或少点也没有关系。
3、对于奶粉喂养的宝宝，一般奶粉中强化可以DHA，家长可以算一下宝宝是否能从奶中获得足够的DHA，如果达不到700-100mg，甚至相差较远，再考虑补充。
4、提醒：DHA属于多不饱和脂肪酸，在体内容易氧化，如果通过DHA补充剂补充太多，可能不是好事，会增加体内的负担，甚至氧化产生对人体有害的自由基。因此，需要则补充，对健康有利。但不要盲目补充，更不能随意加大剂量补充。
