文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：育儿经：专家说丨引导孩子正确的情绪发泄方式很重要！ 责任编辑：Lee
/p>
每个人都有情绪，孩子也不例外。好的情绪需要表达，不好的更是要发泄出来，长久的负面情绪积压会给孩子的发展带来不可想象的阻碍。
So，今天优儿学堂的专家就教您几招，让您引导孩子进行正确的情绪发泄，让孩子成为正能量满满的小太阳！
典型案例：
三年级的小雷脸上经常青一块紫一块，妈妈以为孩子在学校打架，但是后来发现是孩子自己撞墙撞的。原来小雷情绪不好的时候经常撞墙，没考好，郁闷要撞墙，和同学闹别扭，生气要撞墙。总之生别人气、生自己气都要撞墙。妈妈都担心孩子心理出问题了，到底该怎么做呢？
心理学分析：
每个孩子在成长过程中都面临着一项“发展任务”：学会如何管理自己的情绪。如果这个发展目标没有发展好，那么孩子很可能就会用不恰当的方式表达情绪，调节情绪。而且在产生愤怒、郁闷、沮丧等负性情绪时，如果孩子不能用恰当的方式表达出来，很可能会造成学业困难、人际关系冲突、身心不健康等一连串问题。
帮助孩子管理情绪的第一步，就是要找到产生这个情绪的根本原因，并且了解孩子的身体是如何表达这种情绪的，然后才能帮助孩子用恰当的方式表达情绪。
面对孩子的负面情绪，家长应该如何引导孩子进行“排毒”呢？
专家支招：
培养孩子情绪管理能力的关键，是认同和接纳孩子的情绪。
1/允许孩子有愤怒等负性情绪
中国人的传统观念里，往往觉得积极情绪是好的，消极情绪是不好的。比如愤怒、生气、悲伤、恐惧就是消极情绪。很多父母告诉孩子，你不可以愤怒，不允许生气，孩子在大脑中形成一种想法：生气是不好的。
那生气时怎么办呢？要么把愤怒压下去，要么逃避，但积压到一定程度，消极情绪将会是巨大的爆发。所以正确的做法是，当孩子生气、愤怒的时候，父母应该让孩子知道这种愤怒的情绪是可以被理解的，孩子也会更愿意告诉父母自己为什么会有这样的情绪。
2/教会孩子表达情绪，转化情绪的方法
当孩子出现负性情绪时，要教孩子如何表达出来，如何调整情绪。有很多方式可以表达我们的愤怒情绪：例如，当生气的时候，可以把气球当成发泄的对象使劲吹，边吹气球边想生气的事情，吹好后可以踩爆，积压的情绪就会得到宣泄；也可以通过理智制怒法调节情绪。就是在即将动怒时，对自己下命令：坚持一分钟不生气！
然后试一试能让自己聚精会神的动作，比如，从一数到十，再做三个深呼吸。此时再想想刚才让自己愤怒的事情，问问自己：我为什么生气？这件事或这个人值不值得我生气？生气能解决问题么？生气对我有什么好处？这样，可能过一段时间，就会感到不那么生气了。
3/父母做好情绪管理能力的榜样
父母是孩子的第一任老师，父母有了愤怒悲伤等消极情绪是怎么表达出来的呢？想象您吵架生气，是怎么发泄自己的情绪呢？有没有出现过吼叫，咬人的情况呢？记住您是孩子的榜样，自己管理情绪的方法都是孩子学习的示范，不妨在自己情绪激动的时候也可以试试上面的方法，给孩子做一个好榜样。
喜欢请订阅，更多育儿干货请关注优儿学堂微信公众号（微信号：yoparent），优儿学堂是由剑桥大学博士苏德中创办的拥有来自全球300多位儿童心智成长专家，是爸爸妈妈的高阶育儿学院！返回搜狐，查看更多
更多关于育儿经：专家说丨引导孩子正确的情绪发泄方式很重要！- 新妈妈育儿经验分享，二胎辣妈帮，宝宝树人早教、母婴专家在线问答，请关注「微信公众号：xinmake521」
