文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：育儿知：爸爸工作忙，怎么陪孩子？ 责任编辑：Lee
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什么是真正的陪伴
作者 | 张德芬
出去演讲，常常碰到一些女性朋友问到，如何兼顾家庭和事业？我通常是回答，事业可以等你，孩子等不了。不过，为了孩子完全放下自己的工作也不务实，所以，我的建议通常是：高质量的陪伴最重要，而不是你陪伴他多少时间。
但是，当我自己的孩子长大以后，我才发现，自己以前的陪伴还是远远不够，无论是质量还是时间，都可以再好、再多一点。所以，奉劝孩子还小、父母已经老了的人，好好多花点时间和心力去陪伴自己最爱的人。
然而陪伴不一定是要身处同一个地方的。我深信，有的时候相爱的人，虽然不得不分居两地，但是你的“在”，你的“关注”“关爱”始终都以一种能量的形式停留在你爱的人周围。只要他用心去感受，就立刻能够感知到。
这种形式再推远一点，连过世的亲人何尝不是。他们虽然形体不在了，可是只要你相信他们是爱你的，那份爱的能量，就会弥漫在你周边的环境中，在你一呼一吸的空气中，在你午夜梦回的耳边，他们都在。很多人痛失至亲，长久走不出来，其实这是一种心理的依赖。
如果你真的是个成年人，即使父母过世了，爱人过世了，你知道他们的爱还在，你的心里应该是充满喜悦的回忆他们。
无法走出丧亲之痛是因为我们内在有太多的恐惧，愧疚和依赖，这些原本不属于我们本质的东西，在里面遮蔽了我们去感受爱的能力。在这种情况下，即使你爱的人仍然在你身边，你还是感受不到爱的。
所以，真正的陪伴是高质量的陪伴，全神贯注的陪伴，随时回应对方需求的陪伴。而我们也要学会如何“被陪伴”，打开自己的心，去感受对方的能量，不一定需要说话或是实际的接触，只要对方的精神、心意在，你就能感受到他的陪伴。如此一来，你所能给出去的陪伴，质量也就更高了。
怎样给予家人有效的陪伴
作者 | 凯叔
孩子的心最需要父母的陪伴来滋养。即使工作再忙，也应该保持陪伴的频度和质量。
我之所以开办了“凯叔讲故事”这个微信公众号，就是源于自己对女儿的陪伴。每天给女儿讲上三四个故事，这是原来生活的常态。后来干脆把自己给女儿讲的故事拿出来和大家分享。做着做着居然就成了一份事业，现在每天给400多万孩子讲故事。
因为这份事业，反而陪伴自己女儿的时间越来越少。但我也然尽量保证每天在她们睡前回到家，讲上一个故事。这在我家已经变成了一件很有仪式感的事情。
为了保证陪伴的频度，我很早就让大女儿拥有了自己的手机。我并不担心她过早接触电子产品，我知道所有的控制都会加深孩子对这件事的兴趣，甚至产生饥渴。反而，她拥有了手机和微信，可以随时随地和我交流。只要我有一刻空闲，总会对她的信息认真回复。这种陪伴也就成了时刻存在。
对另一半的陪伴，更重要的是心灵上的交流。我和太太有着共同的艺术追求和极其相似的审美取向。聊得更多的也都是形而上的东西。世上若有另一个生命懂你，那是几辈子修来的福分。
知足。
张德芬提问凯叔
part1
Q
A
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Q：您认为好父亲应该是什么样子，一个父亲能够带给孩子最重要的影响又是什么？
A：除了今天的主题“陪伴”之外，最重要的是平等和专注。
把父亲的架子放下，这一点对于很多中国式爸爸来说还不大容易。是不是一定要让孩子“听话”？是不是自己说的一定是对的？发现自己有不对的言行的时候是不是敢于向孩子承认错误？所谓的平等的背后其实是尊重。比如，其实我也和其他爸爸一样，有的时候会有略显粗暴的一面。但是当察觉到自己没有控制住情绪的时候，我会主动道歉。让孩子知道我的脾气与她无关。这往往会给孩子树立极大的安全感和宽容之心。
即使因为工作原因，并不能陪孩子很多。但是只要和她们在一起，总要专注的陪伴和玩耍。让她们知道，在这一刻，你们拥有的是我的全部。其实专注的背后，还是尊重。
Q：您认为父亲的陪伴与母亲的陪伴最大的不同是什么？
A：父亲与孩子相处，总会散发出和母亲不一样的气质。孩子在你身上能够学到勇气、决断、逻辑、担当和幽默。并不是说母亲们没有这样的素质，只是在父亲身上总会更加明显。有时即使显示出一种急躁，对孩子来说也未必是坏事。他们会看到人性丰富的另一面。
Q：从孩子身上，您学会的最重要的事是什么？
A：简单。有了孩子之后，突然发现自己之前的人生实在有点儿累。说什么话，怎么说，什么场合说？做什么事，怎么做，用什么方式做？见什么人，怎么见，见了怎么达到目的？其实不是老谋深算，因为算来算去总会算个差池。
孩子不一样。饿了哭、困了哭、疼了哭、委屈了哭……长大一点，有什么需求直接说，绝不绕弯子。欲望很简单，并且清晰地知道自己想要什么，然后用最直接的方式表达出来。和孩子相处身累，心不累。
把自己当个孩子，有就什么直接表达，不用让别人猜来猜去，自己也不去猜别人。
挺好的。
Q：您希望给孩子树立的最好的榜样是谁？为什么是他/她？
A：希望女儿们的榜样是我和太太。希望在我身上，她们能捕捉到一个成熟男人的nice。对男人这个生物心存好感，不会失望。
希望在我太太身上，能够让她们看到一个女人找到自己之后的快乐。让她们明白，活这一世接纳自己是第一重要。呵护好自己的这颗心，这样的人身上散发出的光彩能够照亮很多人。
Q：在如今的生活方式之外，您最想过的生活是什么样的？
A：真的能让我的人生中有一段虚度。现在工作太忙，又是自己的喜欢和信仰。每天大脑接收太多信息，又要释放太多信息。“虚度”一段光阴，对我来说是最好的保养。
凯叔提问张德芬
part2
Q
A
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Q：您能不能举个例子说说，您认为怎样的陪伴是高质量陪伴呢？
A：所谓高质量的陪伴，主要就是关注——注意力的集中。如果只是形式上的、身体上的陪伴，注意力却不在孩子身上，那么就不能算是高质量的陪伴。
我记得我和孩子之间有一个转折点，我以前每次看到他们都会追问一些生活细节，有一点挑毛病的意思。功课做了没？今天锻炼了吗？喝冰的饮料了吗？有没有喝水？回家洗手了吗？有一次我儿子放学回来，走到我跟前，我看着他，本来又想要挑毛病的，突然我意识到了自己的这种作为是不合适的，于是我就转换了自己的能量，给他一个完全接纳的微笑，问他今天在学校里好不好，过得怎么样？有什么新鲜的事情可以跟妈妈分享的，然后我专注的听。这样才是高质量的陪伴。
Q：那么您认为高质量的陪伴对孩子心灵成长最重要的作用是什么？
A：孩子需要有安全感，除此之外，他还需要被看见、被听见、被认可、被关注、被肯定。家长花时间和注意力在孩子身上，孩子感觉自己是被爱的、有价值的、值得的，这样他的自信心、自尊心都会比较高。
Q：对分割两地的亲人，您有什么样的陪伴建议呢？
A：我不赞成在孩子很小的时候就与父母亲分开住，即使再困难，也要尽量克服困难，让全家在一起。如果真的不得已，需要和父母一方分开的话，那么就是需要用现在方便的各种视频，频繁的和孩子互动、接触，还是可以给予高质量的陪伴。但是我还是觉得，在孩子18岁之前，任何形式、任何理由的分离都不足以弥补孩子心里的缺憾。
Q：生活中有哪些不可取的陪伴行为？
A：一边陪伴孩子一边玩手机，心不在焉，这种陪伴就不太合适。或是像我以前那种，陪伴是一种检查、或是教训。我就注意到我前夫有这样的习惯，好不容易全家吃一顿饭，他会开始批评孩子，找孩子的茬，我这时候就会缓和气氛，转换话题。如果他还是咄咄逼人，我有时候就干脆明说：好不容易大家聚在一起吃饭，你不要开口就批评孩子。这也是为人父母要注意的。
孩子需要温暖，需要被真切的关心。我给的爱就是那种“只要你好、你开心就可以了”，我没有自己的前提、议题：非要孩子怎么样，行为举止怎么样。当然，该说的我还是会说。就像以前我女儿在家的时候，喜欢把脚翘到椅子上来吃饭。我说了她几次，她还是照做，我就不说了。因为我知道，等到她出去念书、生活、工作了以后，在外面的场合她不会允许自己这样的，所以我也就睁一只眼闭一只眼，偶尔笑话她两句。果然去美国上大学以后，她回家吃饭就不会这样了。
Q：不良陪伴会对相互关系造成怎样的伤害？
A：不良的陪伴可能让孩子产生自暴自弃的心理，觉得自己没有价值、不被爱，会造成很多心理问题；或是造成孩子的心对你封闭了，很多话不愿意跟你说，当然，你说的话他们也是听不进去的。
能够注重“陪伴”质量的家长，已经是相当不错的了，但是就怕这些家长对孩子寄有很高的期望，希望孩子完成自己以前未完成的梦想，或是把自己的恐惧投射在孩子身上，太过依赖孩子，造成孩子心里的负担。
如果家长是个心智成熟的人，就知道不应该干涉孩子太多的事情，让孩子在健康、有爱、有支持的环境下快快乐乐的长大，他自然就能够活好自己，而不是为父母活。这样的孩子，他的快乐指数也是比较高的。毕竟，我在意的是孩子的终极快乐，他们不是我的财产，更不是我拿来安身立命或是炫耀的工具。
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