导读：便秘是指大便秘结不通，或排便时间过长，或有便意而排出困难。
便秘是指大便秘结不通，或排便时间过长，或有便意而排出困难。食物进入胃肠，经过消化、吸收最终将残渣变成粪便排出体外大约需要24～48小时，由于每个人的情况各不相同，排便习惯明显不同，有的人每日或2～3天大便1次，也有一些人一天大便2～3次，虽然排便间隔或次数不同，但只要大便干燥、排便时费力都属于便秘。
●护理方法● 便秘
◆定时让宝宝排便，建立排便的条件反射，养成良好的排便习惯。
◆多让宝宝活动或用手掌顺时针轻轻按摩宝宝的腹部，促进肠蠕动，有利于大便的排出。
●饮食宜忌● 便秘
◆已添加辅食的婴儿要及时添加蔬菜汁、鲜榨果汁、水果泥、菜泥和蔬菜。稍大的婴儿可添加谷类食品，如大米粥、小米粥、燕麦片粥、菜粥、面条、面片等，以增加膳食纤维。
◆补肺补脾的食品，如山药、薏米、牛肉等;纤维较多的食物，如韭菜、全麦面包、海带以及菜花和胡萝卜等，都可缓解便秘。
◆忌食辛酸、寒凉食品，如糖、柿子、高粱、莲子、糯米等。
食疗妙方●
菠菜泥奶油汤
材料● 菠菜75克，奶油20毫升。
调料● 白糖适量。
做法●
1.菠菜去根，用清水洗净，再用沸水焯烫后捞出，用凉水冲凉，剁成泥状。
2.煲锅置火上，加入适量清水，放入奶油烧沸，搅拌均匀。
3.将菠菜泥、适量白糖放入奶油汤中，搅匀即可。
祛病功效 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。
红薯粥
材料● 新鲜红薯(紫皮黄心最好) 250克，大米60克。
调料● 白糖适量。
做法●
1.红薯用清水洗净，连皮切块;大米洗净。
2.煲锅置火上，加入适量清水，放入红薯块、大米同煮。
3.粥成时加入白糖搅匀，再煮沸两次，关火即可。
祛病功效 红薯粥可治大便秘结，便中带血。最好让宝宝空腹食用，宜趁热服食，冷后食用易受凉，还可能会引起胃泛酸。
按摩疗法●
1 分推腹阴阳
按摩者以拇指自中脘穴向两旁斜下方即肋弓边缘分推，50～100次。
2 摩腹
按摩者用四指或全掌摩于婴幼儿整个腹部，3～5分钟。
3 揉中脘
按摩者以右手中指指腹按顺时针方向揉婴幼儿中脘穴(脐直上4寸)，50～100次。
4 揉天枢
按摩者用拇指按顺时针或逆时针方向揉动婴幼儿天枢穴(脐两侧旁开2寸)，50～100次。
