文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：育儿知：冬天了，叫宝宝起床很难吗？ 责任编辑：Lee
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又到冬天了，北方极寒、极冷，南方湿寒让人感觉更冷。就算是涵涵爸，早上起床都赖被窝，涵涵更是起床困难专业户。各位粑粑麻麻们是否有同感呀！
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于是，叫宝宝起床上学/幼儿园，成了粑粑麻麻们每天的必修课，而且“且行且困难”！掀被子、闹钟吵、拍屁屁、挠脚心……“十八般武艺”全用上，也未必见效！弄不好反而宝宝在学校哈欠连天，一整天不在状态，即影响学习，又伤害身体。
其实，人从睡眠状态转入清醒状态，大脑是需要完成一系列过程的：1. 环境安全检查 → 2. 潜意识切换 → 3. 神经系统启动 → 4. 运动系统苏醒。如果每天唤醒宝宝的方式错误，这些“过程“就会逆势而行，使得宝宝一整天精神欠佳。
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有那些影响孩子状态的错误唤醒方式呢？我们归纳一下：
1.惊醒的方式：
吵醒式唤醒：用刺耳的闹钟声、刺耳的音乐声或故意加强的洗漱噪音吵醒宝宝；
反复催促唤醒：爸爸妈妈反复催促，每隔几分种含一次，直到宝宝醒了为止；
大声指责唤醒：比如冲进房间大声喊“七点半了，还不起！要迟到了！”。
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2.强拉硬拽的方式：
掀被式唤醒：直接掀开宝宝的被子，拉起来。这样做容易使孩子感冒，还会让孩子受到惊吓，破坏孩子的睡眠安全感；
挠脚心唤醒：通过挠宝宝脚心、手心等方式叫醒宝宝。这样会造成宝宝精神紧张，影响一整天的精神；
拍打式唤醒：用力拍打宝宝屁屁等部位，直到宝宝醒来。这是最糟糕的唤醒方式，这种突然出现的“身体突袭”，孩子常常会吓一跳，醒来也会郁闷或愤怒，长期会影响孩子的智力发育。
以上两大类六种粗暴的方式，会阻断孩子从睡眠状态转入清醒状态的4个过程，扰乱神经系统，小则令孩子起床后觉得迷迷糊糊，大则一天昏昏沉沉，头脑不清醒，还有可能出现冲动易怒、情绪低落、反应迟缓、注意力涣散等问题。
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如何正确的唤醒宝宝呢？
NO.1 光线唤醒
床头灯用可调光灯，逐渐调亮灯即可。或者轻轻拉开窗帘，让阳光照进来。光线会唤醒孩子的视觉系统，进而唤醒脑部。这是一种既自然健康又有效唤醒方式。
NO.2 轻音乐唤醒
可以放一些舒缓的音乐，比如清脆的鸟鸣、潺潺的水声，音量从小慢慢调大，听觉系统会逐渐唤醒宝宝的大脑。还可以给宝宝制造一些“期待”，告诉宝宝一些他感兴趣的事儿，比如今天有宝宝喜欢的舞蹈课等。如果知道起床后会有兴奋的事情，就会有起床的动力了。
NO.3 早餐唤醒
做好（买好）宝宝喜欢吃的早餐，放在孩子的床头，香味会进入孩子的嗅觉系统，给大脑传递该起床吃早餐的信号，宝宝就会自己爬起来。
NO.4 轻抚唤醒
对于那些睡得较深的宝宝，以上三种唤醒办法可能达不到目的，那我们就要轻轻抚摸宝宝的肢体，轻声地呼唤叫醒。轻抚的顺序应从手开始，到小臂、上臂、脸颊。
我们涵涵睡觉比较沉，我是按次序用完以上四种唤醒方式，她才慢悠悠的起来，但起床后精神状态很棒。您不妨试试吧！
注：当找到一种宝宝很满意的唤醒方式，请坚持使用，尽量不要变换。这样会使宝宝慢慢熟悉此方式，更有睡眠安全感。
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