文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：炎炎夏日怎样给BB补水才算对？ 责任编辑：Lee
/p>
请点击 上面亲子早教心理学免费订阅！
宝宝喝水的标准
宝宝究竟应该喝多少水呢？这要依宝宝的年龄而定。婴儿体内含水量占体重的70%~75%，正常儿童每天饮水量随年龄不同而异。在新生儿期，宝宝的肾脏发育尚未完善，一次20毫升即可。随着月龄增长，喝水量也要相应增多。一般而言，吃母乳的孩子需水量相对少，而喝牛奶的孩子需水量就多一些。到了1岁，孩子活动量大了，此时，应该让孩子每天至少喝3次水，每次水量在100-200毫升左右。天气干燥及夏天时还要相应增加。过了1岁，孩子每天的水量就应在500毫升以上。
察言观色可知有无脱水
那么，如何可以知道宝宝是否缺水了呢？据观察，若失水不及体重的5%，患儿常不出现症状。临床上，判断脱水程度主要指标有以下几种。
体重迅速减轻：患儿体液丢失占体重5%以上考虑脱水存在，此时为轻度脱水。
少尿：尿量减少程度与脱水严重程度成正比。
眼窝凹陷：孩子双眼窝凹陷时提示已有轻中度脱水。
此外，婴儿前囟门凹陷，皮肤弹性差，四肢末端凉，也是患儿脱水的征象。
补水最好用白开水
市场上琳琅满目的各种饮料因其或酸或甜的口味比水更能吸引宝宝，而且，这些饮料又因宣称具有保健、益智、营养等功能让许多家长趋之若鹜，一旦宝宝喝惯了这些饮料，就会使喝水成为一件让妈咪劳心伤神的事。事实上，不论是饮料还是矿泉水，从健康的角度来看，对孩子生长发育最有利的仍然是白开水。
白开水不含卡路里，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，不用消化就能为人体直接吸收利用。纯净的白开水最解渴，有调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能，能增强机体免疫功能，提高人体抗病能力。
补水量由尿色来定
除母乳喂养外，一般婴儿每天每公斤体重补水20~30毫升，1~3岁幼儿每天每公斤体重30~40毫升水，炎热季节略多，寒冷季节略少些。也可根据孩子尿色来判断，正常尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多；如果颜色偏深黄，则表示需要多补充一些水了。
建议给孩子喝30℃以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升。
早晚补水最好
清晨起床饮一杯温热的白开水，对人体的生理机理具有很重要的调理作用；晚上睡觉前喝一杯水，这对孩子健康十分有益。
喝水时间应在两顿饭中间适量饮用，最好隔1~2小时喝一杯。不要让孩子喝水太快，喝水太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起孩子打嗝或是腹胀，尤其是肠胃虚弱的孩子。
给宝宝补水的方法
如果父母想让宝宝在生长发育期减少发病的机会，就应该在饮水上给予足够的重视和选择，以利于宝宝肠胃功能增强，肾脏负担减轻，从而促进宝宝体格生长发育和智能发育。喝什么水固然重要，怎么喝也要讲究。
◆饭前不要给孩子喝水
饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，也影响食欲。
◆睡前少喝水
年龄较小的孩子在夜间深睡后不能完全控制排尿。如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也会影响睡眠质量。
◆少饮多餐
为孩子补水的方法要正确，要经常让宝宝喝一定量的水，做到少“饮”多餐。 (来源：网络，侵删)
一个让好妈妈更漂亮的公众号
长按下图二维码快速关注了解返回搜狐，查看更多
更多关于炎炎夏日怎样给BB补水才算对？- 新妈妈育儿经验分享，二胎辣妈帮，宝宝树人早教、母婴专家在线问答，请关注「微信公众号：xinmake521」
