文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：「妈妈帮」熊孩子发脾气?你得学学五步沟通法?|?合璧儿 责任编辑：Lee
「合璧儿按」：家有三四岁的小娃娃，当妈的时刻都处于备战状态。刚才还好好的孩子，一转眼可能就会因为你根本想不到的原因情绪失控。像是感到被冷落、被讨厌了，感到爸爸妈妈不爱自己了，或者可能仅仅因为一些吃喝拉撒这些生理需求没有得到及时满足，就会大发脾气，秒变“小恶魔”。实际上，每个孩子都不会毫无缘故的发脾气，在“无理”的背后，只要妈妈细心观察，总会找到“道理”，从而对症“治理”。 今天我们一起来看看对付熊孩子一向稳、准、狠的国外妈妈介绍的“五步沟通法”是如何奏效的。
你是个学步孩儿的妈妈吗？如果答案是肯定的，那么你一定见识过孩子那些尖叫、胡乱拍打以及数不清发脾气的场景吧？ 任何一个妈妈都免不了要经历孩子发脾气带来的苦恼，毫无疑问，这些是孩子自身发展中最自然的部分。但是，要解决这个问题不是丝毫没有办法。一些有效的方法可以帮助你控制孩子发脾气的频率和时间。
你要做的第一件事就是去观察你的孩子，然后试着去分析、找线索：为什么孩子会有发脾气的行为。这能够帮你预防此类事件的发生。下面是5个简单的办法，让你有效防止孩子发脾气。
过规律的生活
防止混乱失控
有规律的生活对于孩子来说非常重要。不过，这并不意味着你要死板的去定立准确到分的严格的时间表。有规律的生活意味着你应该每天制定一个规划，让孩子知道接下来该干什么，对于马上要做的事情做到心中有数。
因此，无论是吃喝睡觉还是玩耍，都要有一定的规律。如果生活完全没有规律，那么孩子发脾气的机会就会大大增加，因为他们会觉得很失控，而有秩序的生活将会改变这些。
充足睡眠
防止疲惫失控
如果你注意到孩子最近总是发脾气，那么你应该试试观察孩子的睡眠模式。让你的孩子拥有足够的睡眠。疲惫往往是孩子发脾气的根源所在。根据国际睡眠组织的统计报告显示，幼儿每日所需的睡眠大概在12到14个小时。有的孩子会在很早就放弃午睡，这让晚间睡眠显得尤为重要。尽量去创造一个规律的睡眠，让孩子早点睡觉。
饮食规律
防止饥饿失控
就像睡眠一样，饥饿同样是让孩子乱发脾气的一个诱因，即便是大人也常常如此。在外出时，最好给孩子带上足够的口粮和零食，在妈咪包里装上一些小零食，这样就可以随时防止宝宝因为饥饿而发脾气了。如果你发现Ta有了因为饥饿而发脾气的迹象，也许你需要改变一下喂食和吃零食的时间，或者试着去增加孩子每餐的食物分量。
控制情绪
贴标签很有效
很多孩子情绪失控是由于无法认知和调整情绪造成的。帮助孩子认识并且恰当的表达情绪会减少无端发脾气的情况发生。
一个有效的办法是去给孩子的情绪贴上标签，让他们对坏情绪是什么有所认识。帮助你的宝贝去理解情绪这件事，可以通过书籍、电影或电视来教孩子认识情绪。你可以在家里自己制作一个情绪板，从而帮助孩子了解情绪，帮助孩子认识不同的情绪。
处理情绪
先意识再处理
尽管有效预防孩子发脾气是很重要的，但是你仍然无法完全防止孩子发脾气这件事情的发生。反之，因为孩子发脾气这件事很难完全避免，因此最直接的办法仍然是去教授处理情绪的技巧。 教孩子如何处理强烈的情绪是一项既需要学习又需要实践的工作。
究竟什么是健康的情绪处理技巧呢？嗯，这样说吧，不同的孩子处理方式有所不同，但是一些方法可以通用：例如去深呼吸、去数数，唱歌，拥抱，画画，或者给他们足够的空间和时间去消化情绪（一些孩子其实需要的是独处的空间）。
上面所述只是一些建议。帮助孩子处理情绪问题的方式不一而足，但绝对不是简单粗暴的暴力或者消极的行为。一个处理技巧就是：让孩子和玩具一起玩耍。当你和孩子一起玩耍的时候，可以让娃娃玩具充当乱发脾气的角色，然后你可以让孩子去模仿安抚者。
孩子发脾气一点儿也不好玩儿，而且是做父母最难的部分之一，但是，如果你能坚持这些简单的技巧，我希望你可以有效的减少孩子发脾气的频率，让家成为宁静安全之所。
（本文来源自网络，合璧儿诚意推荐，编译：晓哲）
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