文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：「妈妈帮」「Mymo爱分享」怎样搞定情绪化宝宝 责任编辑：Lee
哭闹、摔玩具、攻击小朋友……孩子的情绪多变，有时候很小的事情就能让他愤怒。越是年龄小的孩子，越是倾向于通过各种肢体语言来表达自己的情绪。家长和老师有必要在平时注意帮助孩子学习情绪的调节，让他们懂得通过沟通或者其他更加理性的方式去处理。
宝宝情绪调节能力的发展
情绪调节是孩子成长发育的重要里程碑。研究表明，缺乏调节情绪能力，会对小朋友会产生极大的负面影响，因为情绪调节能力差的小朋友，更可能对别人表现出对抗或攻击性行为，同时，他也不容易与其他人建立深层次的关系。
其实，孩子调节情绪的意识是与生俱来的，他们情绪调节的方式也是随着年龄的增加而有所不同的：
☆ 婴儿会通过吮吸手指、身体运动等方式来减轻情绪压力和安慰自己；
☆ 一两岁大的幼儿，会在母亲离开时啼哭，刚开始是痛苦情绪的自然反应，后来的哭叫和相应的行为则带有明显的目的性，即找回母亲，降低分离焦虑的痛苦；
☆ 2-3岁的孩子通常采取独自游戏的方式来调节情绪；
☆ 4-5岁的孩子则逐渐学会分散注意力、回避的策略；
☆ 5-6岁的孩子会通过表现出更积极的情绪和担负更多的社交责任等方式来应对各种情绪。
对儿童情绪调节的追踪研究表明，年龄越小的孩子，越依赖于外部线索帮助其调节情绪；随着他的成长，他逐渐能够根据社会期望来调节情绪。
宝宝情绪调节，家长能做什么？
学龄前刚刚踏入集体生活的孩子需要情绪调节的时刻特别多。由于无聊、饥饿、疲倦和没耐心等，孩子很容易情绪激动，而且迅速传染给其他小朋友。这时候，家长和老师就需要引导孩子恰当地表达自己的想法，并给予即时的回应，同时亲身示范该如何通过语言进行情绪表达。
积极引导
比如，爸爸妈妈可以帮助孩子学习表达不同情绪的词语，如开心、失望、生气、满足等，并且示范该如何针对不同的情绪做出具体的反应；当孩子和其他小朋友争抢玩具时，家长和老师不要急于提高嗓音斥责孩子，试着去问：“我担心争抢会弄伤你们，可不可以先放开，然后告诉我你们想做什么？”
惩罚或者责骂并不能促使小朋友控制情绪，反而是积极的引导、站在别人角度思考问题，才有助于培养小朋友情绪认知和调节的能力。
换位思考
此外，故事和游戏也是帮助孩子掌握情绪调节能力的有效途径。很多故事书都会有关于情绪表达的语言、图画等，讲到这部分的时候，家长可以有意地进行强调；在游戏中，让孩子多多体验老师、父母或指挥者之类的角色，他就会对不遵守秩序、乱发脾气等行为有了新的认识，既让他学习换位思考，又为他培养情绪调节的能力打下基础。
创造环境
同时，家长应对那些会有损孩子情绪调节能力发展的环境和行为提起重视。美国纽约大学斯坦哈特文化教育和人类发展学院进行的一项研究显示，经历了父母之间言语和身体上的攻击、家庭混乱和较长时间贫穷的年幼儿童，在情绪调节上的能力会受到巨大的损害。所以，孩子情绪化，家长不妨先审视一下自己，是否给孩子创造了有利于培养他情绪调节能力的客观条件。
亲子互动
亲子互动和依恋关系也是影响孩子情绪调节能力的重要因素：
如果父母对孩子的情绪反应方式是积极的，如对孩子情绪反应敏感、经常和孩子进行情感交流，会培养孩子对自身情绪的意识和注意，提高孩子的情绪调节能力；
通过经常性的谈话帮助孩子认识不同的情绪，演示具体的情绪调节策略，可以提高孩子对不同情绪的理解力，促进其情绪调节能力发展；
家长还应鼓励孩子采用直接的方式解决问题或寻求外界支持，否则，如孩子长期受到过于严格的控制，会导致他隐藏消极情绪、压抑情绪的表达，情绪调节能力也不能得到很好的发展。
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