文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：孩子，你的情绪我知道 责任编辑：Zake
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前不久带孩子去动物园，斑马、长颈鹿、梅花鹿各种外形可爱的小动物惹得孩子拍着小手，哈哈大笑。来到狮山时，正好工作人员在投食，他挑起一根长长的竹竿，把肉挂在竹竿的一头。看似沉睡的狮子闻到了肉味，猛地一下跳起来，伸出利爪扑住肉块，一口吞进了肚子里。孩子被这突如其来的捕食吓了一跳，趴在我怀里狂哭不止。
我急忙把孩子带到一个安静的角落，轻轻地拍着后背。等他哭了一会后，我问儿子：“宝宝，你怎么了？”
“那个，那个……呜”儿子说不出来，急得哭得更凶了。
“是那个大大的，毛绒绒的黄色的狮子吗？”
“嗯。”
“宝宝是不是害怕？”
“怕，坏！”2岁大的儿子只能用这只字片语来表达自己的感受。
“妈妈知道宝宝怕，宝宝害怕就躲到妈妈怀里。”
儿子没有说话，小手只是更紧地抱住了我的脖子。
“妈妈也会害怕。妈妈最害怕蛇了。不怕，爸爸妈妈都在这儿陪着呢。”我继续安抚儿子。
怀里的儿子也渐渐平静了下来，从刚才的嚎啕大哭也变成了小声抽泣。
“那我们去看大象好不好？大象的耳朵可大了。”我试探性地问孩子。
“好。”孩子好像忘记了刚才的不愉快，念起了“大象大象鼻子长”的儿歌。
这是一件小事，很多家长在生活中都会遇到。儿子在被狮子吓得哇哇大哭时，旁边的人反而被逗得哈哈大笑，还对自己的孩子说：“看，狮子把小弟弟吓哭了”。这种无心之举反而会加剧孩子不安的情绪。
孩子在表现出自己恐惧、害怕的情绪时，有的家长会觉得丢人，不允许孩子害怕，也不许孩子哭，会说狮子又不会从里面跳出来，你害怕什么。你看妈妈都不怕，你是小小男子汉，更不用怕。
情绪没有好坏之分、害怕、恐惧都是人的正常情感反应，孩子既然表现出了害怕，父母应该表达出接受和认可，允许孩子有自己的真实情感流露。接受之后，再引导孩子去面对，或者转移注意力。千万不要用自己的标准去衡量孩子，拒绝和否定孩子的真实情感。否则就会陷入恶性循环：
我害怕，我哭了
妈妈不让我害怕，妈妈不让我哭
害怕是不好的行为
我不应该害怕，我不应该哭
我哭了妈妈就不喜欢我了
孩子对自己情绪的认知和管理是一个漫长的过程，每一次情绪体验都是他成长的机会。父母要做的，了解孩子行为背后的情绪，并接纳孩子的情绪。当孩子的语言功能不断发展时，家长再教孩子正确地沟通，把自己的想法和情绪用语言表达出来，孩子就不会因为无助和不被理解大哭大闹，慢慢的，遇到事情不会惊慌失措、乱发脾气，会懂得表达并寻求帮助。久而久之，在不断积累生活经验的同时，孩子也就会学会情绪管理。
说到这儿，有的粑粑麻麻要问了，情绪管理听起来这么专业，我要怎么解释给孩子听？
情绪看不见、摸不着，要怎么和孩子描述这种大脑反应呢？
怎么才能直观地让孩子明白什么是快乐、什么是悲伤呢？
超级简单！
用文字、用颜色、用场景！
用孩子喜闻乐见的方式，用乐乐趣最擅长的形式！
让孩子认知和接纳自己的情绪，认同和肯定孩子的情绪，是培养高情商孩子的第一步！
这个关于情绪的故事，从一只被涂满颜色的小怪兽说起……
这是我的朋友——情绪小怪兽。
他感觉自己很混乱，就去找朋友帮忙。
朋友建议他把情绪分开，装进各自的瓶子里。
（下面，我们开始认知情绪啦。）
黄色，是快乐的情绪。它像太阳一样发光，像星星一样闪烁。
当你快乐时，想和每个人分享。
(金灿灿的阳光、圆润的曲型弧线，小怪兽和朋友笑得眼睛都睁不开，你感受到他们的快乐了吗？)
蓝色，是忧伤的情绪。它就像小雨一样淅淅沥沥。当你忧伤时，会想哭或一个人待着。
（呜呜呜，忧郁的蓝色渲染着整个场景，雨水像断了线的珠子滴滴答答地落下来（真的是用线做的哦），小怪兽把自己的房间哭成了蓝色的海洋。他一定是太难过了，嘘！千万别去打扰他。）
红色，是愤怒的情绪。它会像火山一样爆发。当你愤怒时，你想咆哮或者尖叫。
（生气的时候，就像火山爆发，有木有？眼睛瞪得老大，竭尽全力地呐喊发泄。看看小怪兽身边，全都是愤怒的气息！离他远点……）
黑色，是害怕的情绪。 它总是躲在黑暗的角落里。当你害怕时，你会变得弱小无助。
（直直的交叉线，配合从上到下的拱形立体结构，惊恐的感受扑面而来，有种泰山压顶的恐惧，这就是害怕。）
绿色，是平静的情绪。它轻柔得像一片绿叶。当你平静时，你会很安心。
（躺在吊床上，闭上眼睛，轻轻地摇啊摇，身边的一切事物都像静止了，就像置身于夏日的海边沙滩，是不是快要睡着了？）
这时，所有的情绪都回到了自己的瓶子里。是不是觉得好多啦？
（这就是情绪管理啦，是不是很简单？）
咦，还有一个怪兽被剩下了。它是什么呢？（哈哈，真聪明，这就是爱啊！）
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