文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：专家会客厅NO27.幼儿园开学季，妈妈先摆脱焦虑！ 责任编辑：Zake
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三月伊始，又到了宝宝春季入园的时节。与此同时，在家长们中又掀起了新一轮的关于“分离焦虑症”的热烈讨论。上网一查，能找到一大堆帮助孩子解决“分离焦虑”的方法，而实际上很多家长比孩子还要焦虑，能帮助家长解决焦虑的办法确实寥寥无几。为此，搜狐母婴@超级育儿家 特别邀请到了亲子教育专家 郑懿 老师，来给大家讲讲如何帮家长摆脱焦虑！
郑懿知名亲子教育专家，幼少儿英语教育专家，某世界500强外企全球高级经理人,是家教类畅销书《男孩手册》译者，《家长手册，幼小衔接你准备好了么？》作者。她也是一位12岁男孩的妈妈。对世界先进幼儿教育思想进行了深入的了解与充分实践，她热心于公益育儿教育事业和公益传播，与众多父母共同探讨育儿过程中的各种问题，分享成功的经验，十余年来授课及分享讲座千余场。她的授课及沟通风格风趣、生动，兼有细腻和沉稳，尤其受广大家长和老师们的拥趸。曾受邀出席多次中央人民广播电台、北京卫视等媒体亲子教育节目，并接受诸多杂志专访。其坚信“爱不需要理由，爱需要方法”。
妈妈痛点
“孩子能适应新环境么？”
“听说有的要哭一个月呢”
“老师会不会很凶呀”
“幼儿园有监控探头没有，能不能开发给家长呀”
“孩子尿裤子怎么办，老师会帮助换洗么”
“这段时间，工作忙，不能按时接孩子，孩子会闹吧”
“孩子有点挑食，能吃的惯幼儿园的饭么？”
“孩子离开家里，能适应么？”……
对话专家
摆脱焦虑，需要自我提前心理预知
与其说是孩子焦虑，不如说更多的是来自家长自身的焦虑。我们经常提醒家长：在幼儿园阶段的家庭教育，家长的成长要比孩子的成长至少快两年。
家长要了解每个阶段孩子成长的里程碑和关键。
幼儿园的主要任务是生活习惯的建立，而不是认多少字，背多少诗。是作息习惯，自理能力的理顺，而不是学会数学加减法，背一打单词卡片，因为幼儿园期间不学会自己穿衣服，自己系扣子，上小学，就不会自己收拾书包，自己看课表，丢三落四，严重拖学习后腿。是锻炼身体感统协调的关键时期。 很多小学一二年级的成绩不高，不是源于知识掌握的不牢，而是源于孩子阅读题目时丢字漏字，跳行，串行。敏捷的身体协调直接关系大脑的敏捷思考。
家长掌握了孩子在每个阶段的重要里程碑，回看自己过往对孩子的喂养，首先会抓住重点，做到内心有乾坤，下手如有神，自然安全感满满，摆脱焦虑。
摆脱焦虑，要大处有规划，细节要插手
内心中有了大规划，需要提醒家长的是，幼儿的习惯养成和个人成长的速度是与日俱增且缓慢的。每一个孩子成长的里程碑，必然要经历未知到知道，知道到熟悉，熟悉到熟练，熟练到新事物未知的去探究的过程。
孩子的焦虑更多的来自于未知，因此家长如果能提前帮助孩子完成这个步骤的提前过渡，将大大减少孩子实际成长中的痛苦。在这里家长可以用心理预知的方法提前铺垫。
另外，家长不可忽视的一点是，家长需要观察孩子每一个成长技能循序渐进的成长过程时，要在细节处给予具体的指导，特别是在形成初期，要为孩子解决具体问题。
例如：刷牙习惯的建立，21天是习惯形成期。
1）提早和孩子灌输刷牙的事情，
2）平时有意无意的要提及刷牙的重要性，
3）暗示孩子刷牙不是一个简单的技能，
4）每天到了家长刷牙时刻提醒他观摩，提高孩子的好奇心和求知欲。
（以上这些手法，都是心理预知的方法）
5）等到真的要帮助孩子刷牙时，在观察孩子的刷牙实际情况，给予具体的指导，手势，刷牙的步骤，头一个星期和孩子一起刷，对着镜子比划，第二个星期孩子刷你看着，你刷孩子看着，第三个星期，他先刷，刷完了叫你，你检查一下，漂亮的牙齿
6）如果中间遇到问题，看一看是不是牙刷尺寸不合适，还是拿牙刷的方法有问题，每天比昨天进步一点就是进步。
成长过程中的修正改进，直到最后的圆满，不但是一个温馨的亲子时刻，也是无形中在帮助孩子学会生活。
无论是21天周期的了解，还是细节指导孩子可能遇到的困难，这些家长心中有数，就不会因为三两次的指导没有效果而放弃，也不会因为孩子还没能达到家长的语气而气馁，这些都是家长要给自己的心理做的预知管理。家长有了自我预知管理，在问题出现的时候会更从容，家长如此，孩子也是如此。
摆脱焦虑，要勤练亲子沟通
孩子的教育是“一把钥匙开一把锁”，对待孩子的教育永远没有“一招鲜”的方法。要想针对自己的孩子做到教育“游刃有余”，亲子沟通时永远不变的法宝。当家长预计到孩子入园可能会有焦虑发生时：可以用心理预知的方法，这是通过有效地亲子沟通实现的。
“宝贝，你猜新到幼儿园你会看到什么？”
“不知道”
“你也许会看到，很多小朋友会哭”
“为什么呢”
“他们不熟悉新环境，有的是离开妈妈不习惯，有的是对陌生的老师同学不习惯，有的是担心妈妈下班不来接他…”
（这些都是在做心理预知的铺垫）
“宝贝，要去那个幼儿园，看到这种情况怎么办呢？”
“我也许会哭的”
“可以理解，不过，你想听听妈妈的意见么”
（有效的亲子沟通的前提是接纳，是尊重）
“好呀，妈妈”
“我的建议是，如果你能安慰他们就更好了”
（在孩子想要听的时候给意见更有效）
对于一定可能出现的状况，不用粉饰太平，那只能适得其反。不如把事实摆给孩子看，然后用亲子沟通帮助孩子完成心里预知的同时，鼓励他思考观察，并选择自己的面对方式。
比如，家长会跟孩子说，
“那里的饭菜可好吃了”—孩子想，“没姥姥做的好吃”
“幼儿可漂亮了，有好多好玩的玩具”---孩子想，“玩具又不能想玩就玩，还要排队”
“幼儿小朋友可多了，好多孩子陪你玩”---孩子想，“有个人老追着我打我”
家长不如说
“幼儿园里的饭是有专人做的，一星期的菜谱可提前看到，宝贝可以回来告诉妈妈，哪个菜炒的特别好吃”
“幼儿玩具特别多，人也多，要想都能玩上，老师会安排时间，并且大家有秩序的玩，大家玩和自己玩，乐趣不同，你回来跟妈妈分享一下”。
“幼儿园小朋友会很多，你可以慢慢寻找你喜欢的朋友，回来告诉妈妈，哪里你欣赏他”
我们鼓励家长，在亲子沟通中渗透心理预知，帮助孩子有“远见”，他会拥有对“未知”的准备与“探究”的心理，而替代“焦虑”“害怕”甚至“恐惧”。
好书推荐
想帮宝宝安心入园，小编这里有两本书籍推荐要给大家！
《小儿小病有小招》
相信您一定跟身边孩子已经上了幼儿园的爸妈交流过，听到的很多讯息一定是“上了幼儿园孩子会总是感冒…反复发烧…总是咳嗽…”这些情况不光跟孩子的心理状态有关，跟生活细节也有关，《小儿小病有小招》是接诊过100000+宝宝的著名儿科医生裴胜，专门针对宝宝常见的小病，给宝爸宝妈的支招。
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作者：裴胜，北京中医医院儿科专家，全国中医药专家学术经验重点继承人之一。
出版：江苏凤凰科学技术出版社
定价：38元
《奶蜜盐》
孩子入园前，家长需要用科学的方法让孩子拥有责任意识、做恰当的社交训练、树立人身安全意识。《奶蜜盐》秉承“亲子关系本质不是教育与被教育，而是亲密生活，共同成长”的理念，让爸爸妈妈以爱为“奶”的营养，让孩子一生都不缺安全感；甜“蜜”的情感支持，奠定孩子人生自信的基石；品格和智识的“盐”，帮助孩子建立未来格局。
作者：张文质，中国最懂素质教育的专家
出版：江苏凤凰文艺出版社
定价：40元
搜狐母婴温馨提示：
在孩子每一段成长之初，我们更希望看到的是，由于家长假以教育之手，帮助孩子历练成，对新的生活，新的环境，观察思考包容的心理模式。今天只是面对人生中小小的一次入园，以后他将面临，新的升学，新的变迁，新的工作，这些心理模式都是一样的，当我们意识到今日的细微处理，就是对未来他大是大非的引领，家长就会多些耐心，多些信心。返回搜狐，查看更多
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