文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：么么时尚：孕期准妈妈该如何护理乳房？ 责任编辑：Mami
么么时尚：孕期准妈妈该如何护理乳房？
1. 重新购置Bra
孕期其实是乳房最脆弱也最敏感的时期。怀孕后，在体内激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡发育，乳房就会变得丰满，可同时，也容易胀痛，甚至下垂变形。解决这些问题的关键，是穿上合适的Bra。要知道，一旦怀孕了，你怀孕前穿的那些Bra就全都out了，你需要重新购置适合的Bra。
挑选时首先要注意“宽裕”原则，这样可以避免压迫乳腺和乳头，防止乳房变形。其次，要尽量选择拉力较强的宽肩带款式。尤其到了怀孕后期，随着乳房越来越丰满，受重力影响越来越大，需要穿上有支撑物的Bra。
2. 细心护理乳房
孕期的乳房护理非常重要。每次沐浴时都要注意用温热水仔细清洁乳头，沐浴完后要注意乳头的保湿护理。有耐心的准妈妈们最好再涂抹一点孕期专用的乳房保湿乳，或者特级初榨橄榄油。
到了孕晚期，有些准妈妈的乳房会溢出奶水，这样很容易在乳头形成结痂，这时需要用软膏对结痂进行软化，然后再用温水慢慢清洗，轻轻将堵塞在乳头开口的颗粒清洗掉。
3. 每天都做乳房按摩
从怀孕的第一天开始，你就应该每天都给乳房做按摩，这样不仅可以缓解乳房胀痛，更能促进乳腺发育，增加皮肤弹性，防止乳房下垂。
按摩前，先用热毛巾热敷整个乳房，然后将双手手掌分别置于乳房的上、下方，五指并拢，轻轻向前推进做环形按摩，顺着乳房的生长方向，慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头。
然后，双手顺时针移动位置后继续按摩，直到按摩完全部乳房。
最后，轻轻向外牵拉乳头10次，并且按摩乳房两侧（靠近腋下）的淋巴结。
整个按摩过程中，注意力道一定要温和，并且要始终顺着乳房的生长方向从后向前按摩，当有轻微疼痛感时时可以放慢速度，慢慢向前推进，如果疼痛感严重，最好及时就诊。
4. 利用精油疏通乳腺
茴香精油和绿薄荷精油绝对称得上是保持乳腺健康的秘方。其中“茴香精油”有助于疏通乳腺、平衡荷尔蒙分泌，“绿薄荷精油”则是止痛效果最好的精油之一，二者搭配用来按摩乳房，能够有效疏通乳腺，对乳腺的炎症有很好的缓解作用。
（1）配方
茴香精油5滴＋绿薄荷精油4滴＋荷荷芭油20毫升
（2）方法
① 将调好的混合精油均匀地涂抹在胸部和腋下；
② 先轻轻打圈按摩腋下的淋巴结，再从乳房四周向中央乳头的方向，顺着乳腺以轻推的手法按摩；
③ 每侧乳房按摩10分钟左右，这样就能疏通乳腺。（注意，按摩的动作一定要轻柔。）
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