文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：「妈妈帮」阿雅出月子狂吃甜食 网友劝其尽量少吃 责任编辑：Mami
阿雅出月子狂吃甜食遭网友劝诫
女星阿雅上个月宣布和老公在美国注册结婚，并生下爱女Ava，享受低调的幸福，坐月子期间因传统习俗不能洗头，她一度痒到快要发疯，只好自制药汁冲洗，暂时缓和不适，近日她终于得以“出关”，果然立刻飞奔餐厅大快朵颐，只见她双手捧着布满巧克力的美食，脸上喜悦藏不住，显然这段日子真是憋坏了！
阿雅自从当妈后，全身散发出的女人味更胜从前，昨日中午她上传新照，以素颜搭配清爽马尾，到心心念念的餐厅用餐，写道：“月子刚结束，这几天很尽情！尽情的外出、尽情的洗澡、尽情的在食物里加盐、尽情的吃甜点。”坐月子期间无法做的事，她也趁势解放，心满意足。”
不过她也怕身材因次走样，开始养成天天跑步1小时的习惯，打算健康的瘦回原本的曼妙身材，有网友留言鼓励她“胖点也很可爱”，其余不少人则以过来人身分，劝她甜食不宜吃太多，否则会使Ava喝完母奶拉肚子，内含咖啡因也会刺激到婴儿，导致夜里无法好好入睡，解放之余也应多加留意，适量为佳。
么么关爱：产后能吃甜食吗？
很多女性都爱吃甜食比如巧克力，蛋糕，糖果等，甜食好吃但是热量高，很容易造成女性发胖，身材走形。那么对于已经分娩了的女性来说，产后能吃甜食吗？
食糖能为人体提供所需的热能，维持人体正常生理功能，有营养脑细胞、保护肝脏等作用，是人体不可缺少的物质，占体重的百分之一。可是含糖的食物较多，如一日三餐所吃米饭、面条、玉米、薯类食品，都含有丰富的碳水化合物，通过胃肠吸收，转换为葡萄糖，以满足机体的需求。因此，只要产妇食欲正常，无胃肠消化吸收不良，或功能紊乱，就不会缺乏体内所需的糖份了，用不着再吃甜食补充，经常过多的给产妇吃甜食，会影响食欲。
产妇选择红糖、白糖、冰糖等甜食时要根据“温凉”进行选择，而蜂蜜和巧克力要慎吃。
产后喝红糖水，既可补充热量，又可增加子宫收缩、促进恶露排出。顺产的新妈妈产后就可享用，剖腹产需等到排气后再吃，因为吃得过早可能导致胀气。
而白糖和冰糖性凉，胃肠功能不好的产妇最好不要吃。蜂蜜甘平质润，一般不要吃，但是如果坐月子期间大便偏干，可在医生的指导下服用一些。
由于巧克力中含有具有兴奋作用的咖啡因，过多的糖类易导致产妇腹胀，因此最好不吃。
不过，也有说法称，产后吃甜食可以帮助缓解抑郁症。“月子”里的哺乳妈妈还没完全适应小家庭里的添丁进口，再加上身体的疼痛、不适，比较容易产生一些情绪问题。初为人母并不像想象的那样美好，身体不适加上带小宝宝的疲劳，在心里会有一些落差，如果不及时调节好心情，就容易导致产后抑郁症。心情不好的妈妈们可以多吃些甘甜的食物，如红枣、黑枣、龙眼干、红糖、葡萄干等，甜食有转换心情的效果，可以使人产生愉悦感。但是，剖腹产后妈妈可别嘴馋贪吃甜食，包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹胀，减缓身体产后恢复的速度。女性怀孕生产不易，不仅是孕期对饮食上有很多需要注意的，在生产之后也不能放松警惕。
么么温馨小贴士：糖分可以通过母乳传递给宝宝，哺乳期吃甜食可能会伤奶的，但这并不意味妈妈就不能吃甜食。有关资料显示，关键是妈妈要保证产后身体健康以及均衡营养。
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