春季不减肥，夏季徒伤悲。不少人在聊到减肥时都很痛苦，那么有没有什么减肥好方法能轻松瘦呢？ 很多人认为减肥就不能吃肉，下面我们就介绍下如何吃着肉瘦身，让你靠吃就能就能瘦下来。
减肥时要尽量吃瘦肉少吃肥肉
减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可轻松拥有丰富的矿物质、维他命、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。
水煮清蒸肉热量要比炒肉少一半
减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、肉类、水果、糖类合理分配。烹调时直接煎炒或是油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。
鱼肉有很好的降胆固醇的作用
一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既可以避免肥胖，又能防止动脉硬化与冠心病的发生。
牛肉是适合于胖人食用
牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含必需氨基酸较多，而且含脂肪与胆固醇较低，因此，特别适合胖人和血管硬化、高血压、冠心病和糖尿病病人适量食用。
以上呢就是小编为您详细介绍的减肥时如何科学吃肉，你是不是在减肥过程中忍不住要吃肉?没关系，只要你按照以上的方法吃肉是不会影响减肥效果的哦。
