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呕吐后吃什么之滑炒素三鲜
步骤1：食材：胡萝卜 紫洋葱 荷兰豆 花生油 盐 耗油 姜 淀粉 味极鲜
步骤2：把荷兰豆择洗干净撕去老筋，开水里加盐植物油焯一下捞起
步骤3：用凉水过凉捞起沥干水分
步骤4：胡萝卜洗净去皮切斜片
步骤5：用开水焯一下捞起
步骤6：洋葱去外皮切块，姜切末
步骤7：淀粉加味极鲜 耗油少许的水调成味汁
步骤8：热锅凉油加姜炒出香味，加胡萝卜片快速翻炒
步骤9：加洋葱块一起大火翻炒
步骤10：加荷兰豆盐翻炒均匀
步骤11：倒入调味汁
步骤12：翻炒均匀即可
滑炒素三鲜烹饪技巧
1、胡萝卜最好焯一下，这样好炒熟
2、荷兰豆和洋葱都不可久炒
3、荷兰豆必须完全煮熟后才可以食用，否则可能发生中毒。（图片来源：视觉中国)
