吃什么防脱发之核桃燕麦米汁，具有健脾养血、开胃消食、清热去火、抗衰老、健脑益智、润肤美肤等功效。
吃什么防脱发之核桃燕麦米汁
第1步：准备好材料，黄豆提前泡8小时以上，大米提前泡2小时;
第2步：将泡好的黄豆洗净，挑出坏豆，倒入豆浆机内;
第3步：加入泡好的大米;
第4步：加入核桃仁;
第5步：加入适量的燕麦片;
第6步：最后倒入适量的清水;
第7步：启动豆浆机的米润功能;
第8步：将打搅好的米汁倒出过滤隔渣;
第9步：加入适量冰糖调匀即可。
核桃燕麦米汁烹饪技巧：
核桃仁的褐色表皮含有多酚类物质，油很高营养价值，食用时不要剥掉。
