喜欢运动的女性,若能长期坚持锻炼，不仅身体健康，体型优美，还会让你的保持愉悦、积极的心理状态，让你的魅力由内而外散发出来，让你的美丽洋溢在你的身体每一处。一起看看女人坚持运动的好处吧。
女人坚持运动的'好处1
好处一：延缓衰老
女人都害怕衰老，年轻的容貌能够给女人带来更多的自信心。所以，运动起来吧！运动具有延缓衰老的作用。一个人若是每天坚持运动，会比同龄的人看起来更显年轻，不仅仅是因为运动让皮肤变得更紧致。运动有助于促进血液循环，当体内血液循环顺畅了，身体代谢增强，体内的毒素与黑色素也能排光光，所以皮肤会更紧致、透亮，皱纹也会更少，当然会比其他人更年轻。
好处二：身材更紧致、苗条
女人对于身材也会很在意。身材能好一时，但好不了一世，女人总要经历生孩子这一关，生完孩子后不仅会变胖，肚皮也会变得松垮，若是不加强锻炼，只会越来越胖，越来越丑。所以运动是非常有必要的。产后若是坚持运动，不仅能瘦下来，还能让你松垮的皮肤变得更紧致，完全看不出你已经是生过孩子的女人了。
好处三：控制体重
其实瘦下来很容易，但是保持住很难，尤其是对于爱吃的女性朋友，很容易就会出现长胖的情况。但若是喜欢运动的女人，保持身材是一个非常容易的任务。运动能帮助身体消耗能量，起到维持体重的作用。
女人坚持运动的好处2
很多MM想通过运动减肥，但又怕形成硬邦邦的“肌肉女”。那么就试试跆拳道运动吧，它不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉，而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身材变得更有线条。
重量运动容易使人体血管之间的间隙拉开，其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。所以，应把不必要的大肌肉锻炼成长为柔韧的肌肉，使身体得到更多血液， 提高最大的持久力和健康。
为什么跆拳道是呢
原理在于，通过这样的运动，可以全面锻炼身体下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽。
不仅如此，练跆拳道还可以恢复女性产后下垂的腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。如此看来，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的减肥运动。
练跆拳道是通过踢腿、闪腰、单手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。而且，通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。
此外，跆拳道运动还属于非常健康的全身运动，能够增加脉搏，长时间提高心脏和肺的氧需求量，有诸多好处：
1、扩张血管，减少血流阻力，降低心脏扩张器的血压。
2、能够增加供血，尤其是可以增加红细胞和血色素
3、供给人体更多的氧气，使身体组织更加健康益于减肥。
4、还有利于安稳睡眠，益于排除体内的毒素废物；5、能够增强心脏，抵抗任何冲击。
