你们知不知道在水里游泳怎么站起来呢？ 游泳是一门技能，关键时刻能救命，游泳初学者都是从漂浮和站立学起，那么在水里游泳怎么站起来呢？下面就和我们一起来看一看了解一下在水里游泳怎么站起来吧。
在水里游泳怎么站起来1
一、在水里游泳怎么站起来
1、因为游泳时人要横在水面的,不懂得站立人就没有安全感,容易慌乱。
2、初学时可以拿一块浮板或游泳圈,登游泳池壁,头埋在水中,双臂前伸,身体登直,向前滑行。想站立时收腿,身体抱团,由于人的腿部密度相对较大,身体自然垂直,此时,向下伸腿,既可踩到池底站立。
3、此练习是为了提高在水中的安全感。
二、游泳入门的步骤
1、第一步,下到齐胸深的水中,能站住,在水里慢慢走动;
2、第二步,双手伸向前,俯卧漂起来,然后屈膝,双手抱腿,再两腿同时着地站起来;
3、第三步,到水深一点的地方,重复第二步,直到能在齐脖子深的'水中漂起来再站起来,那心理上就不太怕水了;
4、第四步,水中呼吸练习:站在水中,两手向前伸,手心朝下,头连同上身一上一下运动,水中呼气,出水吸气,反复练习;然后呼吸配合手的划水动作,手漂在水面时头入水,呼气,手向下45度划水时头自然出水吸气;
5、第五步,找一本游泳教材,最好有照片的,能找一张教学光盘更好,在家里学习动作,然后到水中实习,不换气做蛙泳动作,先是腿的动作,再是手,再是手腿配合,熟练后手腿及换气配合。至此,可以在浅水区游泳了。能连续游泳100米后可以到深水池,一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里,首次到游深水一定要从深往浅游,因为初学者常会一开始动作做得还好,后面容易失去节奏。如果从浅往深水游,容易出问题;从深往浅游,到动作不好时已能站住,比较安全。千万注意,安全第一噢!
三、游泳鼻子进水怎么办
1、用嘴向水中呼气,开始时水只是浸到与嘴齐,然后使嘴逐渐浸到鼻子,直至整个面部,最后头部都浸到水中做短暂的闭气联系。
2、在水中嘴和鼻子慢慢呼气,过渡到有节奏地抬头换气。要求出水面时用力将气全部吐出,同时尽量张开嘴吸气,不用鼻子吸气。熟练后力求抬头吸气的时间间隔保持均匀,吸气的时间逐渐缩短!
在水里游泳怎么站起来2
1、成年人不建议使用浮板练习，最好直接漂浮并练习站立。浮板会使人产生依赖性，不利于后期学习。
2、就整体站立动作而言，有个诀窍。就是你想象婴儿在母亲肚子里的样子，先把自己团成一团，然后就可以自然站立了。或者先抱膝憋气，然后再自然站立。下面介绍分解动作。
3、如果是漂浮姿势，先将伸直的腿收回。如果在地面，相当于下蹲的姿势。保持憋气。
4、感觉身体蜷缩起来后，腿用力向下蹬，同时双手压水帮助自己站立。注意保持憋气。
5、如果水位不深就可以直接站立了，如果水位较深注意维持平衡，颠脚前行。
6、遇到头沉水不要慌张。在水中站立的要点就是蜷缩，站立，途中一直保持憋气。
