怎么永久戒烟，很多人长期抽烟的过程已经让身体负荷不起并且发出警告了。都说戒烟是个艰难的过程，需要坚持下来才能见成效，而且一不小心还有可能会复返。今天小编就给大家分享怎么永久戒烟。
怎么永久戒烟1
怎样正确戒烟
1、转移法
想要戒烟的话，可以先采用转移的方法，就是当我们想要吸烟的话，可以尽量不去想这个事情，然后去认真的做一些事情，让我们没有时间去想吸烟。
2、喝水
当出现烟瘾的时候，我们可以选择喝水，这样通过喝水的话可以帮助我们抑制住吸烟的念头，让我们不会那么想要吸烟。
3、不去吸烟的场所
正所谓眼不见为净，所以当我们想要戒烟的话，就必须要丢掉跟吸烟有关的用品，并且不去那种有人吸烟的场合，这样就不会出现想要吸烟的念头。
4、制定目标法
开始戒烟的时候，我们就要先制定一个计划，并且跟着去实施，比如每天减少吸烟的根数量。并且当想要放弃吸烟的时候，再想想自己到底努力了多久。
怎么永久戒烟2
第一、我本人坚决反对直接戒烟，因为根据一些专家的研究，直接戒烟会给人带来身体损坏。因为长期抽烟你的血液循环已经适应，忽然停止会造成心血管问题，所以戒烟必须循序渐进。
第二、戒烟需要逐步的减少，第一个月我的经验的是减少百分之二十的量，这样你的身体不会压力太大，同时减少的烟量也会使你的身体逐步适应，这样可以说是一举两得。
第三、第二月开始建议大家在当前的量上，继续减少百分之三十。这样的话你的烟就少抽很多了。如果你以前每天抽烟是十根，一个月就是三百根，那么此时你抽烟已经变成一个月一百五十根左右，减少了一半。
第四、从第四个月开始，你把抽烟的数量继续减少百分之五十，这样你每天抽烟就是两三根了，此时已经无伤大雅，但是大家记住从这时候开始，不要马上戒烟，持续坚持两个月左右。
第五、坚持两个月以后，你的身体基本上已经度过了烟瘾最大的时期。这是我们要开始彻底的断绝抽烟，同时此时你的.身体反应会很小，甚至可以说根本不会影响你，这样的戒烟比较科学。
第六、我戒烟期间，要注意尽量减少和一些朋友们的聚会，特别是一些吸烟的朋友。因为在吸烟的环境下，你会受到很大的影响，难免会打乱你的戒烟步骤，所以要相应的减少为好。
第七、戒烟期间可以培养自己的一些其他嗜好，这样可以转移注意力。比如吃一些口香糖，或者吃一些零食，这样都可以解决你想要抽烟的冲动，建议大家可以尝试一下。
