每天跑步的女人会变年轻嘛？很多人在闲暇之余都会去运动，而跑步是最简单的运动，不少人好奇女性每天跑步会不会变得更年轻。接下来就由小编带大家了解每天跑步的女人会变年轻嘛的相关内容。
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会的！
跑步为什么能让人变得年轻？
1、瘦脸，瘦全身
如果你是一个胖子，我相信你看起来会更显老！相比于胖子，瘦子会显得更加精神，显得更加年轻。所以想要让自己变得年轻，第一步，我们就要改变自己的身材，瘦脸瘦全身！
跑步半年到一年，你身上的赘肉就能消失很多，尤其是你的脸会变得更瘦，你的脸颊上的赘肉会消失，所以你的脸型会改变，朝着更精致的方向改变，比如说瓜子脸！
2、皮肤好，更年轻
想要变得年轻，我们肯定要让自己的皮肤变得越来越好！很多人的脸上都是痘痘，都是褶子，都是色斑，你说这能变得年轻吗？跑步就可以优化我们的肤质，让皮肤更好。
因为每次跑步，我们脸上的毛细血管会扩张，输送血液的量会多，营养的输送会充足，毒素的排出也会更快，所以这样你就会让自己的皮肤更好，皮肤好了，能不年轻吗？
3、精神层面的改变
精神面貌好的人更显年轻，这是毋庸置疑的，如果你整天耷拉着脸，感觉别人欠你几百万，我相信这样的精神面貌会让你衰老得更快，让你看上去更显老！
跑步就可以让我们的元气饱满，让我们的容光焕发，让我们有精神！每天跑步，你的精神状态都会好很多，整天都是乐呵呵的'，这样的人你觉得会不年轻吗？
4、抗衰老，防皱纹
经常跑步的人皮肤很不容易长皱纹！首先，跑步可以带来好的生活习惯，吃好睡好，这样皮肤就有更多的营养，而且有时间充分的修复，这样我们的皮肤就会充满弹性，细胞会有活力！
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每天跑步多少为好呢
晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。
没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起，第二周走25分钟；第三周增加到30分钟；第四周加些慢跑；第五周时散步、慢跑并重；最终慢慢跑起来。
所有的运动都需要做准备活动，晚上跑步也不例外。矫玮介绍说，跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。
跑步时，步幅略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。
跑步时尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方，而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。
