护眼小常识内容，眼睛是我们重要的器官之一，眼睛可以帮助我们看清很多的东西，因此我们在日常生活中应该要好好地爱护眼睛。今天为大家分享关于护眼小常识内容，让我们一起来看看吧。
护眼小常识内容1
1、不要连续长时间工作。工作1小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。
2-3小时就需要起来喝杯茶动一动，多眨眼。长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼干，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
2、 眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。
3、长期面对电脑工作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。平常可以喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，有滋补肝肾、明目、清热解毒、益气养血的效果，使眼部气血旺盛，防范相关眼病的发生。
4、 环境照明要柔和，并注意灯光、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。电脑不应放置在窗户的对面或背面。电脑荧幕显示器的光线既不可太强，也不可太弱。
5、长时间看电脑最好戴框架眼镜。由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑又会加重眼干的症状，而且现在室内使用空调，空气比较干燥。
6、 注意正确的工作坐姿。用完电脑后应洗脸，电脑要定期擦拭。
7、 不乱用眼药水。由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。
眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏。如果用了消炎的眼药水，这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0、4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。
8、 不要用手揉眼睛。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
9、 闭眼打转。闭上眼睛，眼珠轻轻转动，可以顺时针转，也可以逆时针转，也可以上下转。这种眼部运动，是缓解眼睛疲劳的好办法。
护眼小常识内容2
步骤 1：调整电脑荧幕
调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。
荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。
建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次。
步骤 2：调整眼睛位置
一般人正常的阅读角度约为俯角40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。
建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度-10度之间。
步骤 3：避免反光
在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。
一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的3倍。
步骤 4：3B视力保健口诀
在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的`常识，只要你遵照以下“3B”护眼法，准保你眼睛亮晶晶。
Blink：多眨眼
长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
Breathe：深呼吸
长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。
Break：休息
每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2-3小时就该起来喝杯茶动一动。
护眼小常识内容3
一，眼睛喜凉怕热，因此一旦出现心火过盛的情况，就会形成眼干，甚至可能会引起红肿或者是充血，经常性使用凉水来洗脸就能够有效的减少眼睛疾病的出现，增强眼睛对于疾病的抵抗能力，这种方法对于沙眼眼睛发干人群来说，会有更好的表现。
二，多喝水保持水分的充足也是非常重要的。眼部肌肤最容易会出现鱼尾纹，小细纹，黑眼圈，眼睛浮肿等问题，这些问题的出现大部分是因为缺水而引起的，可能是因为循环不良而造成的，经常性的服用一些猪蹄，鸡爪，就能够让皮肤保持一定的弹性，减少眼睛问题的出现。
三，寻找一处十米之外的草地或者是绿树，使用双眼盯着这一个地方，能够达到调节放松眼部的效果，也可以减轻眼部的疲劳状态。在整个过程中，一定不可以出现眨眼睛或者是咪眼的现象，必须要集中自己所有的注意力进行凝视，这样的一个方法，每一天起码需要做3到4回左右，如果视力下降非常严重，这一个动作必须要加强。
四，使用胡萝卜汁加入适量的橄榄油，涂抹在自己的眼部周围，不仅能够增强皮肤抵抗疾病的能力，同时也能够帮助我们预防眼睛问题的出现。
