游泳减肥的好处有哪些，我们知道的，其实游泳是一种全身性运动的了，运动在我们平时的生活中是非常重要的，适当的运动可以帮助我们减轻压力，以下分享游泳减肥的好处有哪些有什么好处。
游泳减肥的好处有哪些1
1、夏日在游泳池里面游泳减肥可以起到很好的防暑降温作用哦;
2、由于人体在水里散热快，而且游泳需要全身运动，人在水里消耗的体能也比较多，很有助于减肥;
3、游泳的时候适当选择潜泳或者蛙泳，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活量;
4、游泳还有助于身体塑性，可以让人的整体肌肉更加流水线，更加匀称曲线美;
5、长期游泳还可以促进新陈代谢，增强自身的抵抗力;
6、游泳时适当选择仰泳，可以有效预防脊椎病;
7、游泳还可以让人处于一种放松的状态，全身的机能都能得到有效的释放;
8、游泳可以让头部、肩部得到一个很好的舒展与协调，可以很好预防肩周炎;
游泳减肥多久有效果
减肥不是一朝一夕的事情，想通过游泳达到减肥效果，你要保证每周要有3-4次去泳池的时间呢，另外每次游泳不能短于40分钟，否则燃脂效率会低很低哦。这样坚持1个月，你能收到意想不到的瘦身惊喜呢。
游泳减肥的好处有哪些2
在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个“高个子”。
⑴ 游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
⑵ 可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
⑶ 可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的'按摩，对皮肤还可起到美容的作用。 人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄的“溶解在水中”。
温馨提醒：对于比较瘦弱的病人，其实游泳的方法，其实也是一种反而能够让体重增加的好方法的了。而且要知道的，游泳是一种可以把胖人游瘦了的习惯，而且如果坚持游泳的时候，往往可以把瘦人游胖了，其实是很好的。
