身身体乏力应该怎样治疗体乏力应该怎样治疗，身体是我们生活的基础，在生活中要注意自己的身体状况，对自己的身体要有了解，以下给大家分享的是身体乏力应该怎样治疗。一起来看看吧。
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1、运动调理
对于气虚的朋友在运动方面不适合特别剧烈的活动，因为本身身体就比较弱，而且容易出汗，所以比较适合散步，打太极等慢动作的运动，根据身体情况来决定散步时间的长度，不过一次性运动最好不要超过半个小时，可以采用循序渐进的方法来进行。
2、情志调理
气虚容易出现气滞，气滞会造成血瘀，气滞血瘀的朋友容易出现肝气郁结，情绪容易出现不稳定，易怒和抑郁，所以在平时的生活中要多加注意情绪方面的调节，保持心情愉快，多喝朋友交流。
3、保证充足的睡眠
一定要注意休息，出现气虚的症状的时候引起注意，保持充足睡眠，睡眠可以养气，有助于帮助我们人体恢复元气，消除疲劳。
4、不要久卧
黄帝内经中曾说：久卧伤气，久视伤血。所以如果是气虚的朋友不要过久的躺卧，虽然说气虚容易出现疲劳，身体发懒不想动，但是也要记得要注意活动活动，使气血运行起来，以免长时间的睡卧更加伤气。
5、注意多晒太阳
多晒太阳不仅可以增加阳气，而且还能加速血液循环，提高自身体抗力，另外还能缓解是心情愉悦，可以选择风和日丽的天气亲近自然，记得对于气虚比较严重的朋友不适合长时间晒太阳。
6、饮食方面
其实气虚的朋友重点在于饮食调理，因为方面一定要注意吃一些补气的食物、
首先补气的食物一般都是性平味甘的食物，比如说葡萄，苹果，鸡肉，猪肉等
其次要营养丰富，多吃一些蔬菜水果，五谷杂粮。比较适宜吃的水果有：苹果，葡萄，荔枝，樱桃等。
主食可以多吃一些粳米，糙米，黄豆，黑豆，赤小豆等
肉食：鸡肉，猪肉，鱼肉等
蔬菜：可以多吃一些绿色蔬菜，比如说菠菜，卷心菜，黑木耳等
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乏力是一种非特异性的症状，可以是肝病的早期症状;也可以是其他一些疾病的预警信号，如肿瘤;甚至是生理性的，如过度劳累。乏力主要是患者的自我感受，有一定的主观性，主要是靠与平时的日常活动相比得出的，如平时可以上三层楼，现在上一层楼即感气喘，双腿发软，懒动等。一般来说，肝病患者的乏力程度自轻度疲倦到严重乏力，与肝病的严重程度相一致。肝病患者乏力的发生机制为：
①肝病患者食欲减退，热量摄入不足;
②肝病时糖、蛋白质和脂肪等中间代谢障碍以致能量供应发生障碍;
③肝脏损害时，血内胆碱酯酶含量下降，以及胆盐蓄积抑制胆碱酯酶的活性，引起神经-肌肉传递的生理功能发生障碍;
④肌肉活动产生的乳酸转变为糖原发生障碍，使肌肉细胞中乳酸蓄积过多;
⑤肝病时，肠内缺乏胆汁，脂溶性维生素E吸收障碍，维生素E缺乏可以引起营养性肌萎缩及肌无力现象。
乏力原因
1、体力劳动者饮食太淡易致疲劳，是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。
2、睡眠不足可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力。
3、嗜好饮酒者常有疲倦感;饥饿的'人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力;疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状，嗜酒者易患此病。
4、体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象，但在稍微劳动后即感疲乏则需重视。
5、频繁吐泻和大量用利尿剂者因血钾低而致全身无力;但血钾过高患者也感软弱，故需验血鉴别。
6、糖尿病是最常导致乏力的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。
7、贫血也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，这些患者均有乏力的现象。
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乏力、没有精神，有很多原因：
第一个、是不是存在有一些疾病的情况。任何一种疾病都会使自己精疲力尽，没有精神，比如我们常见讲的肝炎，或者消化道疾病，或者心脏疾病，都可引起身体乏力、没有精神，这是讲的疾病的原因。
第二个、就是普通人群，有时候会觉得身体乏力、没精神，那么常见于没有休息好或者说精神压力过大，或者说最近的工作生活不安定，心情不愉快。
第三、还有一些原因是由于吃药的原因，或者是药物的不良反应，比如心血管有些药物，比如他汀，有引起肌炎肌痛，没有力气，或者说引起最近胃口不好，血压偏低，没有进食造成血压偏低，这些都是一些身体乏力没精神的原因。
植物神经紊乱
植物神经紊乱是生活当中比较常见的一种疾病，只不过它在检查的时候不会出现明显的器质性病变，它本身就属于一种功能性疾病，一旦发病的时候，身体就会出现一系列不适症状，比如神疲乏力、头晕、头痛，而且这种疾病还有一定的隐秘性，很多人就是因为没有找到病因而延误了最佳治疗时机。
体内湿气重
湿气是万病之源，当体内湿气过重的时候，人体也会逐渐出现亚健康的状态，比如气色萎黄，浑身无力，整天昏昏沉沉，没有精神，即使睡眠时间很充足，但是也仍然像没有睡醒一样，而且肠胃功能也越来越差，身材也越来越胖。
如果你都有这些情况的话，要注意定时去除体内的湿气，或许能够帮你改善这种情况。
运动量过少
人的生命在于运动，如果整天不运动，而且还整天宅在家里，身体状况往往不会太好，因此无论是上了年纪的人，还是身体素质较差的人，一定要注意多运动，运动量过少也容易出现类似的问题。
缺钾
一般情况下，我们食谱当中缺钾可能会造成全身没有力气，想走路走不动、疲乏这些常见的情况，特别会出现在一些吃蔬菜水果比较少的老年人群体当中。
另外，现在有很多年轻人吃代餐，不吃饭减肥，这样也会导致钾不够。
