手掌一抓一放可以锻炼什么，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，经常不运动的人要注意这几点了，适当的运动可以帮助我们减轻压力，现在分享手掌一抓一放可以锻炼什么技巧。
手掌一抓一放可以锻炼什么1
1、它能从远端持续微调内脏功能
经络是脏腑的延伸，手指尖有上肢六条经络的起止点，它们与心、小肠、心包、三焦、肺、大肠有联系。
抓伸练习，可以刺激起止点穴位，像放风筝一样，对远端的脏腑功能进行微小的刺激。持续做，就能随时调节相联系的脏腑功能。
一定有朋友想，脚趾可以这样做吗？当然！
2、它能顺畅气血运行，解决手脚冰凉
手指、脚趾做抓伸动作，可以让前臂、小腿的小肌群动起来，促进肢体末端的气血运行。很多女孩子坚持实践三天，发现手脚冰凉的现象消失了。
3、它还能养肝柔筋，舒缓情绪
中医认为，肝属木，木的特性是曲直，所有曲伸的动作都与肝有关。
《黄帝内经·阴阳应象大论》说，肝的变动在于握。我们看到中风后遗症的患者手会紧，张不开，攥不住。所以，持续练习这个动作可以养肝柔筋、舒缓情绪。
事实确实如此，有些朋友坚持练习，发现打嗝、排气明显增多。让家里老人多练习这个动作，也可能清除中风隐患。
手掌一抓一放可以锻炼什么2
一、有益大脑健康
1、手部上有很多重要的穴位，并且还伴有6条重要的养生经脉，与全身的五脏六腑、组织、器官都相互沟通，联系，在手部上大约有99个重要的养生穴位，可见手指的健康与保持人体身体的健康运行起着至关重要的作用。
2、经常捏一捏手指的各个关节，可以很好的起到刺激手部穴位的效果，帮助身体缓解疲乏状态。
3、人体中的每个器官，小到一块肌肉，在大脑皮层中的神经中枢中都有它的代表区域。因此，大脑的活跃状态直接和人们的健康产生这相呼应的关系。
4、而手指运动中枢在我们的大脑皮层所占的区域是最为广泛，是其它运动区域的10倍左右，因而可以通过手指的.活动来刺激大脑的神经中枢，不仅可以有效的帮助大脑的健康，同时也是维持衰老最简单有效的方法。
5、如果在进行揉捏手指的过程中，发现手部的不同部位有疼痛的感觉出现，那么这可以判断出身体的某个器官不正常，也许是疾病的信号。针对这样的情况，我们可以对手部疼痛的部位进行细致的按摩，通过穴位的刺激促进局部的血液循环，从而使得疾病有所好转。
二、补肾养生
1、肾脏健康是人们进行养生第一步就需要考虑的问题，因此，如何养肾成为了人们关注的重点话题。2、在手部上有有一个重要的养肾穴位，平时只要经常捏一捏便能很好的起到护肾养生的好效果。3、这个穴位位于食指尖端桡侧的指甲旁边位置，闲来没事的时候，便可以对此穴进行适当的按摩，手指的力度轻重要掌握好，禁忌过重对穴位产生不利的影响。
