女性内分泌失调是什么原因导致的

来源：范儿谷阅读: 1.99W 次

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女性内分泌失调是什么原因导致的，内分泌失调是很多人常见的身体状况，而且内分泌失调会引起突然爆痘、月经不调等现象，其中是原因意思非常多的，以下分享女性内分泌失调是什么原因导致的

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第一，长期压力过大或情绪过于紧张都容易造成内分泌失调。

面对快节奏的生活和高强度的工作，若无法找到释放情绪的方式，会导致人们时刻处于神经紧绷的状态。

长久如此，这种压力与紧张的情绪会作用于大脑，大脑再传递给人体的神经系统，从而引起内分泌失调和紊乱。诸如脾气暴躁反复无常、女性痛经停经等不良症状。因此面对压力时，保持良好乐观的心态，学会释放情绪，在生活中是十分重要的。

第二，过度劳累和长期营养不良也会导致内分泌紊乱。

充分的营养供给是人体各项机能正常运转的基础。当人体劳累过度，却没有及时补充营养，或因挑食导致营养不均衡时，较容易因营养不良引起内分泌失调。

此外，暴饮暴食、饮食无节制也会影响脾胃功能，导致内分泌失调。因此在日常生活中，要注意保持营养的充足与均衡，多吃水果蔬菜和高蛋白的低脂低糖食物，预防营养不良。

第三，年龄的增长导致相关激素失衡，引起内分泌失调，通常年纪越大，内分泌失调几率越大。

内分泌腺激素水平的稳定是保持生理平衡的关键，随着年龄的增长，人体的这些生长调节剂受到影响而渐渐失衡，引起内分泌紊乱现象。比如更年期的妇女长时间的脾气暴躁，与内分泌失调也有很大关系。此外，也有一些人的内分泌失调是由于遗传导致的。

第四，糟糕的生活环境也是造成内分泌失调的重要因素。

例如长期处于潮湿或受到污染的环境时，人体会吸收空气中存在的一些有害物质，再通过长期的累积，就会让女性出现月经不调、停经等系列妇科疾病。

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什么是内分泌失调？

内分泌失调，失调的主要是激素，身体中很多器官组织都能分泌激素，比如肝脏、皮肤、胃肠道和脂肪、肌肉等等，这些所有能够分泌激素的器官就被定义为广义上的内分泌系统。正常情况下器官正常运作，身体中的激素也都是保持平衡的，而当身体中某种激素分泌过多，或者过少的时候，就形成了内分泌失调。

而一旦内分泌失调，全身都可能会出现问题，比如常常睡不好，食欲突然大增或下降、不断冒痘痘、月经紊乱、经常因为一点儿小事儿就生气，这些都是比较轻的，内分泌失调还可能会引发许多重大的疾病。

内分泌失调可能会引发以下几种大病

糖尿病

很多人觉得糖尿病只是因为糖分摄入过多引起的，但是其实糖尿病和内分泌也有一定的关系。当身体中内分泌失调的时候，身体中胰岛素的分泌就会降低，那么对于身体中糖分的代谢就会出现问题，进而引发糖尿病。

而在糖尿病的治疗过程中，很多人觉得少食多餐是能够帮助降糖的，但是其实有研究表明，在深入总热量不便的情况下，把食物分成很多顿来吃的话，顿数越多，越容易升高血糖。这是因为多顿吃会让肠道消化菌一直处于活跃状态，提高了营养吸收率，那么血糖就更容易升高。

脂肪肝

肝脏是人体很重要的一个器官，肝脏健康了才能够帮助排出身体中的毒素，而脂肪肝的形成和内分泌失调也是有很大的关系的。这是因为内分泌失调的话，肝脏的代谢能力也会跟着出现问题，那么脂肪就会堆积在肝细胞中，形成脂肪肝。

而从脂肪肝很有可能会演变成肝癌，要想逆转脂肪肝首先就是要调整内分泌，其次就是要早发现，早治疗，那么逆转的可能性也会更大。所以内分泌失调别大意，很有可能会造成肝脏疾病。

尿酸高引起痛风

一般人出现痛风都是因为尿酸比较高，当身体中尿酸比较高的时候，就会在血液中形成结晶，结晶沉积在关节处，形成痛风。而尿酸就是身体代谢嘌呤而产生的，所以尿酸高除了和嘌呤的摄入有关，还跟代谢有关。

而当身体中内分泌失调的时候，人的代谢能力就会下降，那么尿酸形成后，人体没有办法及时排泄出去，进而形成痛风。所以想要减少痛风的复发，除了要减少嘌呤的摄入以外，还要及时调节人体中的内分泌。

所以内分泌失调看似不是很起眼，也不是很严重，但是其实很有可能会造成严重的疾病。平常生活中要注意控制自己的体重，少吃多动，避免肥胖造成身体疾病。避免熬夜，熬夜是造成内分泌失调最常见的一个原因，所以早睡早起很重要。

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内分泌失调怎么调理如何调节内分泌失调

保证睡眠质量：临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的.质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。

要多按摩前胸、脊柱和腋下：前胸是胸腺所在的部位；脊柱是人的神经中枢；腋下是人体血管、神经和淋巴结聚集的地方。人们若能经常按摩这三个部位，可以提高身体的免疫力，保持淋巴液与血液的畅通，促进体内废物和毒素的排出，起到调节内分泌功能的作用。

可定期献血：很多人认为献血有害身体健康，因此不愿意去献血。这种观点是不科学的。临床研究发现，一个健康的成年人若定期献血，能增强骨髓的造血功能，降低血液的黏稠度，促进体内毒素的排出，可起到调节内分泌功能的作用。因此，成年人只要身体健康，符合献血条件，就应定期去献血。

要多进行有氧运动：有氧运动可以大量消耗人体内的脂肪，提高人体的代谢能力。另外，运动还能促进胃肠道的蠕动，减少毒素在肠道内的停留时间。这些都能对人的内分泌系统起到调节作用。因此，专家建议：成年人每周至少要进行3次30分钟的有氧运动（能出汗是有氧运动的基本要求)，运动强度应以每次运动后心跳达到每分钟跳130次左右为宜。