女生晚上只穿内裤睡觉好不好，在现在有很多人都喜欢裸睡，因为很多人认为一丝不挂地睡觉是最舒服的。其实裸睡能够帮助身体降温，让身体保持合适的温度，以下介绍女生晚上只穿内裤睡觉好不好
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只穿内裤睡觉好不好并无具体答案，主要与个人习惯有较大关系，既存在一定好处，也有一定坏处。建议根据自身习惯决定，以保证睡眠质量，有利于第二天更好地工作或学习。
女人裸睡有7大好处
1、裸睡护私处
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。
2、裸睡治失眠
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
3、裸睡能给你舒适快感
裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
4、裸睡能舒缓紧张情绪
裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
5、裸睡能减肥
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的'自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
6、裸睡能美容
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
7、裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
裸睡需要注意哪些事项
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境噢！
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
另外，需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
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裸睡可以减肥吗
裸睡有一定的减肥效果。由于人体皮肤能分泌和散发某些化学物质，若穿衣法睡觉，无疑会阻碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服堆肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡可以使体内血液得到很好的循环，使皮肤充分呼吸，使人体内油脂消耗加快，从而达到减肥的目的。
怎样裸睡能减肥
1、裸睡前泡脚。脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。
2、做睡前运动。睡前运动一般必须在11点以前完成，人类的肝胆行径的造血时间是11点至凌晨1点之间，这时候如果已经完成了睡前运动，对减肥将会有很大的帮助。
3、伸懒腰。裸睡前，伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。
裸睡的好处
1、有利于美容。没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
2、有利于促进血液循环 。睡觉时不再有束缚感就不会有血脉不和的紧张感，让全身血畅其流，就不会造成局部缺血的供氧不足，自然也就不会也就不会由于血脉不畅而导致的身体疾病。
3、有利于皮肤的呼吸通畅。裸睡可以让皮肤毛孔保持畅通状态，可以确保皮腺和汗腺分泌出来的物质能够顺利地排泄与再生，也可以确保皮肤的吸收、免疫、代谢、气体交换等功能的正常工作。
4、改善便秘。裸睡还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。
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裸睡是一种常见的睡眠方式，可以帮助人体调节体温，使身体达到最佳睡眠温度，帮助人们入睡，还能缓解身体疲劳，使肌肉处于自由不受束缚的状态，平复焦虑的情绪。
对女性而言，还能缓解生理性疼痛。裸睡到底要不要穿内裤是大家关心的问题，有人觉得既然裸睡就不应该穿内裤，但是晚上裸睡如果不穿内裤，夫妻双方有人患有脚癣或其他皮肤病，就容易引起细菌感染，从而使人患上妇科或者男科疾病。因此裸睡的时候，应当穿上宽松透气性好的内裤。
5招让你科学裸睡
1、勤换床单被褥。想要裸睡的朋友，平时要勤洗勤换床单被褥，以免细菌感染。
2、勤洗澡。平时要经常洗澡，防止身上的污垢沾染到床单被褥上，引起妇科或男科疾病。
3、保持适宜的温度。想要裸睡，家中就要保持适宜的温度，冬天可以通过暖气空调等来取暖，以免感冒。
4、穿宽松透气性好的内裤。裸睡应当穿宽松透气性好的内裤，不要穿化纤材质的内裤。
5、治疗身体疾病。要及时治疗脚气，灰指甲等疾病预防，以免传染到身体其他部位。
裸睡对人有很多好处，但是裸睡的时候一定要注意卫生，床单被褥都要勤洗勤换，以免引起细菌感染，在裸睡的时候，家中要注意保暖，以免着凉。裸睡的时候还要穿上宽松透气性好的内裤，避免细菌感染，引起妇科或者男科疾病。如果患有脚气等疾病，要治好了再裸睡。
