睡觉感觉没睡着

来源：范儿谷阅读: 2.82W 次

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睡觉感觉没睡着，睡觉是我们生理所需，一般在经过充足的睡眠补充之后，我们的精神状态也会达到最佳状态，睡眠质量与我们的姿势也有关，以下来了解睡觉感觉没睡着。

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睡觉感觉自己没睡着可能与多种因素有关，常见的包括不良作息习惯、精神因素刺激以及睡眠环境不适宜等，需结合自身情况进行辨别。

1、不良作息习惯：如长期昼夜颠倒、熬夜，或睡前剧烈运动，以及饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。这些不良的作息习惯都会影响正常睡眠，继而导致睡眠质量差、睡觉感觉自己没睡着；

2、精神因素刺激：如近期工作或学习压力过大、受到突发事件刺激等，均可使机体夜间的睡眠质量较差。虽然身体疲惫但精神上焦虑不安，以致难以入睡、睡觉感觉自己没睡；

3、睡眠环境不适宜：如亮灯睡觉，在较为强烈的灯光刺激下会较难入睡，并影响睡眠后的质量。另外身处陌生环境时难以适应，也会出现睡觉感觉自己没睡着的现象。

若睡觉感觉自己没睡着，且已经严重影响到生活，则建议及时到医院就诊，在医生指导下积极进行调理。

睡觉感觉自己没睡着怎么回事

睡觉时感觉自己没睡着，是由于睡眠过浅或浅睡眠时间较多所造成的。正常人的睡眠周期，是深睡眠和浅睡眠互相交替，在深睡眠阶段，患者对睡眠没有自知，处于深度的沉睡状态，对时间的流逝也没有感觉，即患者不知道自己已经进入睡眠。

但是在浅睡眠阶段，患者有一定的自知力，还容易醒来，如果患者长时间的睡眠过浅或在一夜的睡眠周期当中，浅睡眠的时间段过多，就会导致患者容易清醒的时间多，对睡眠的过程有记忆，而且这种记忆总是以为自己没有睡着。有的患者甚至主诉1-2年的时间都长期没有睡着，这种情况不可能存在。所以，出现这种问题患者可以进行睡眠监测，通过客观的检查，明确自己是否存在浅睡眠过多的情况。

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明明睡着了却感觉没睡怎么回事

明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡着了大脑好像没睡着怎么回事

睡着了，大脑好像还没睡着，这种情况叫做朦胧状态，是进入睡眠当中的一个阶段。这个阶段如果在睡眠正常的人当中，很快就会进入浅睡眠以及深睡眠的正常周期，只要第二天的.精神状态好，没有头晕、头胀、不舒服、困倦的情况，就没有必要担心，也无需进行特殊的治疗。

但是睡着了大脑始终感觉到没有睡着的朦胧状态，这个阶段持续的时间比较长，并且伴有多梦、早醒，这种情况出现，并且影响了第二天的生活，第二天出现精神比较差，要考虑是否有焦虑、抑郁、神经衰弱的可能性。如果是这样的情况，应当由医生的指导下，使用一些帮助睡眠的药物进行治疗。

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明明睡着了却感觉没睡怎么回事

当明明在睡觉的时候却觉得没有睡觉,主要是因为睡眠时间过长,深睡眠时间过长,睡眠质量差所造成的。不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不舒服等都会导致这种情况出现。

一种睡眠周期可以包括四个阶段,第一阶段是潜伏期,第二阶段是浅睡眠期,第三期和第四期属于深度睡眠期,人的深度睡眠都是可以进入深度睡眠阶段的。假如一夜的睡眠持续6-7小时,深度睡眠期需要2个小时左右,时间过短就会出现睡着了却没有睡觉的不适感。

应养成良好的作息习惯,避免熬夜,睡前不能思考问题,避免紧张的脑力活动。要保持良好的心态,避免过度的思虑,睡觉前可以用水泡脚或者喝热牛奶。如果症状持续,可以在医生的指导下服用中药,比如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等。如果疗效不理想,也可以选择西药,比如右佐匹克隆、唑吡坦等,同时要注意,镇静安眠类的西药必须在医生的指导下使用,避免自行服用导致药物依赖。