体能下降严重是什么原因，体能下降的时候整个人都是软绵绵的，人体可以在睡眠中恢复一些身体机能，能够消除人体的疲劳还有缓解精神压力，如果休息不足的话很容易增加人体的负担，下面看看体能下降严重是什么原因。
中学生体能下降的原因
一、家庭因素
1.“望子成龙”严重影响学生的身心健康
当下农村的经济状况并不是十分优越，城乡差距还没有缩小，许多家长认为，只有让孩子读好书，才能改变他们的命运，因而认为“自古华山一条路”。所以为了实现这一目标，更千方百计地让孩子学好文化知识，忽视了学生的身心健康，甚至有些家长挤占学生节假日时间，不惜重金找人补课。总之，万般皆下品，唯有读书高。
2.父母包办太多，学生自立能力差，缺乏锻炼。
当下农村，独生子女所占的比例越来越大，一些孩子一生下来，便娇生惯养，特别是和爷爷奶奶生活在一起的孩子，更是如此。认为孩子做一些力所能及的劳动，会累着孩子，所以一切包办。这样就失去了一个很好锻炼的机会。到了初中，父母包办的程度更是变本加厉。
3.饮食结构不合理。
在农村，有农忙和农闲两个季节。农忙时，父母为了赶农活，没时间做饭，便给孩子些钱买些小食品充饥，而到了农闲时，一些“麻君子”的父母也是如此，这样，长此以往，这些孩子不仅营养不良，而且健康状况也受到威胁。而条件好些的家庭也没有科学地搭配饮食，造成“小胖墩”或“小矮人”。
二、学校因素
1.重视文化知识而忽视身体锻炼
在农村，检验学校教学质量的唯一标准便是升学率。所以学校为了实现这一目标，便利用一些可以利用的时间。一天之中除正常授课外，早，午，晚各有自习。学生一天天总是忙于应付学习，几乎找不到可供自己自由支配的时间。弄得学生身心疲惫，即便是有点空闲也会因为觉得累而不愿进行体育锻炼。
2.问题活动流于形式
一些学校，为了应付检查，被动组织一些活动。如一年一次的运动会，组织者象征性安排一些项目，走马观花，草草事事，学生不能在活动中得到充分的锻炼，更谈不上提高身体素质。
3.体育课质量下降
现如今一些教师，为了相安无事，删除一些风险强的项目。上课时内容单一，学生觉得乏味，因而参与的积极性不能充分被调动起来，不能答到预期效果。到了年终岁尾，一些学校从成绩方面考虑，用自习课和平时阴雨天代替体育课。
4.体育设施陈旧，数量不足
在农村，由于受经济条件所限，一些学校的体育设施陈旧，缺乏锻炼场所，体育器材不能真正满足体育课上要求。这也是体育课内容单一的原因之一。
5.体育教师一人多职不能把全部精力用于教学。
在农村，由于师资原因，体育教师一人多职现象比比皆是，一人数职，使得其为了忙于其他事物，无暇顾及于此，因此让课观象严重。这样即便上课，也是匆匆了事，缺乏相应准备，影响上课效率。
三 社会因素
1.教育行政法规，政策落实不到位
当下考查学校教育教学质量的标准是以升学率为主，所谓素质教育还在探索总结完善阶段。考试还是选拔人才的重要手段，因此一些主观部门对目前的状况只是睁一只眼闭一只眼。没能真正地照单办事。
2.社会风气的影响。
现如今真正利用业余时间参加体育锻炼的人越来越少，各种赌博形式五花八门，这些所谓“娱乐活动”几乎占据了他们整个业余时间，而这些无不给涉世未深的中学生带来及坏的影响。
3.网吧林立，疏于管理。
今上网是十分热门的话题，可谓男女老少乐此不疲，面对那些厌学的中学生更具吸引力。他们一旦接触，很快就会达到迷恋的程度，(网吧老板为了赚钱更是冒天下之不韪)一旦到了这种程度，学生会整日不动，久而久之便会造成肥胖和亚健康，机体抵抗力下降。
出现体力差，最常见的见于在工作生活当中，由于压力过大或由于过度的疲劳，而机体的又得不到充足的休息和睡眠，导致身体消耗过大所引起。对于这种情况，建议无论是在工作还是生活中，一定要注意劳逸结合。
见于饮食的不规律以及结构的不均衡，导致营养不良。平时一定要注意饮食的均衡，要注意多摄入富含蛋白质比较丰富的食物。要考虑是否患有某些疾病所导致的，像临床常见的患有贫血、高血压、糖尿病或患有慢性的心肺疾病，
如慢性的阻塞性肺气肿、慢性的呼吸衰竭、慢性的心衰，有慢性的肝肾疾病也有可能并发出现体力差、免疫力降低的情况。对于这些原因，建议要及时的就医，明确诊断以后，要在专业医生的指导下，进行规范系统的治疗来控制病情，从而达到改善体力差的情况。
如何提高体能
1.俯卧撑：做俯卧撑要标准！不能差不多就得了，一组做20，每天两~三组，根据自己的锻炼程度逐步加强力度，练好了宽臂，练夹臂，再练单臂……坚持下来就好，最好有人督促，不然一个人很容易放弃。
2.跳跃式蹲起：开始时保持站立姿势，接着下蹲，在蹲到最接近地面的时候跳起来。如果这个动作让你的膝盖感觉疼痛，那你就只做前面的几个步骤，最后不用跳起来。刚开始时你可以做得慢一点，当你觉得做这个动作并不那么难时，就可以适当加快速度。
3.仰卧起坐：仰卧起坐比较适合女生，每晚睡觉前做45个，每天加一个，不用很快，也不要伤到自己，慢点做，让自己舒服的做，或者瑜伽里的一些动作也可以用来锻炼腹部力量。
4.引体向上：引体向上比较难，可以慢功夫的练，但是一定坚持住，第一天5个，然后两天加一个，可以在学校单杠的地方练，也可以买一个杆夹在两个墙体中间，时常练练。
5.平撑：增强核心肌肉群的力量和稳定性，明显提升你的整体健康水平。用前臂和脚趾抵住地面，然后把身体的其他部分从地板上提起来，使身体完全与地面保持平行。
要考虑是否患有某些疾病所导致的，像临床常见的.患有贫血、高血压、糖尿病或患有慢性的心肺疾病，如慢性的阻塞性肺气肿、慢性的呼吸衰竭、慢性的心衰，有慢性的肝肾疾病也有可能并发出现体力差、免疫力降低的情况。对于这些原因，建议要及时的就医，明确诊断以后，要在专业医生的指导下，进行规范系统的治疗来控制病情，从而达到改善体力差的情况。
感觉身体很累、无力，引起这种现象的常见原因有以下几个方面：
第一、夜间的睡眠不足，包括睡眠的时间不够或者睡眠的质量不高，睡眠是非常重要的生理过程，如果睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调养，就会出现各种不舒服的症状，包括劳累、无力以及人显得无精打采。
第二、抑郁症，抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感，干什么事情都觉得力不从心，很容易疲劳，同时还有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状。
第三、缺乏营养，长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏某种营养素，而长期缺乏营养就会使体质变得很差，同时还会影响大脑的正常工作状态，让人感觉到劳累、无力、很疲倦、没有精神。
第四、过度的运动，适当的运动有益健康，但是运动过量就会导致身体出现各种不舒服、不适应的表现，包括劳累、无力、疲乏。
第五、疾病的因素，某些慢性疾病也会导致身体很累和无力，比如某些肝脏的疾病、甲状腺功能异常以及结核、肿瘤、贫血、心功能不全等。
如果总是感觉到身体无力和很累，应该到医院去做一些相关的检查鉴别原因，然后对因治疗。
体力差一般由于身体骨组织结构代谢紊乱或营养不良引起，全身肌肉力量或骨骼强度下降，肌少症、骨质疏松症均可能造成体力较差。如果老年人内脏器官功能代偿不良，如心功能不全、肾功能不全或存在肺部疾病，不能有效为肌肉骨骼系统提供更多氧气，也会出现无力感。
患者需进行适当功能锻炼，提高营养、均衡饮食使身体肌肉力量逐渐恢复，运动器官得到更好锻炼。注意每天适当走路或慢跑，通过户外运动使阳光照射于裸露皮肤上，可以形成更多维生素D。通过有氧运动也可以保持关节活动度，避免出现肌肉萎缩、肌少症及骨质疏松症。
