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昨日，最新悬疑电影《控制》在京举行发布会，主演姚晨、吴彦祖一同亮相。当天，姚晨穿一袭紧身红色短裙，状态甚佳，身材比产前更是性感。
采访时，刚刚晋升为父母的姚晨和吴彦祖不约而同地透露，接下来的工作安排和计划都将以孩子为重心。姚晨称今后接戏和工作时要首先考虑到孩子，尽量不离开孩子太久。
对于产后身材恢复速度惊人，姚晨毫不不吝地传授自己的瘦身秘诀：“我生完了两个月就开始健身，当然，不会太剧烈；还有很重要的一点，就是少吃主食。”
么么关爱：新妈咪如何做好产后恢复工作？
孕育一个小生命对于一个女人来说是一件无比幸福的事，但是，生育之后身材的变化又让女士们忧心忡忡：“我还能恢复到怀孕前的身材吗？”
减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。按照正常的情况，我们在生完宝宝的六个月后，体重和身材都应该恢复到怀孕前的状态。
1. 把握产后减肥黄金时期
如果是顺产的话，在生完宝宝两个月开始减肥是比较合适的；如果是剖腹产的话，则需要三个月以上再开始减肥。而且，这也要依据个人的体质和身体恢复情况而定，研究证明，产后六个月是减肥的黄金时期。
2. 母乳喂养是最好的减肥方法
新妈妈需要更多的营养修复身体和为宝宝提供足够的乳汁，即使在进行瘦身计划也要保证身体足够的热量、蛋白质、维生素和矿物质。所以饮食中应适当增加瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、坚果、海藻类、蔬菜和水果等，对于一些高热量的动物类食品、甜食、零食应加以限制。
与平时减肥不同，新妈妈不可以采取减少热量的方法来减肥，否则，新妈妈的身体恢复会受到影响，乳汁的分泌不足，每日摄入少于1500大卡，新妈妈体内的有害物质还会进入乳汁。
新妈妈应该通过健康地消耗足够的热量以达到恢复身材的目的。母乳喂养是最好的减肥方法，哺乳时会消耗妈妈体内过多的营养物质和热量，防止脂肪蓄积在体内，体重自然就会减轻。因为每天泌乳850毫升可消耗热能800干卡，相当于90克体脂肪。可见，哺乳可消耗大量脂肪和蛋白质，促进体形恢复。
3. 运动减肥效果好
研究人员发现，高强度和中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。在结束月子（42天）后，妈妈们的身体各器官已经基本恢复到非妊娠状态，这时候可以从做家务开始，比如擦擦桌子什么的，再循序渐进，增加产后瘦身操、快走、慢跑等运动。
新妈妈还可以和宝宝一起做运动。比如在和宝宝洗澡时，可以轻轻的把宝宝抱举起，再慢慢放下，如此重复。这样的身体接触不仅培养母子的感情，而且帮助我们消耗掉更多热量。
