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近日，晒娃狂魔“黑人”陈建州晒出了一张“范范”范玮琪推着双胞胎婴儿车的照片，照片中范玮琪身材纤瘦，一双大长腿更是羡煞旁人，陈建州在微博上留言提及妻子范玮琪有意产后减肥，直言范玮琪已经够瘦了，更留言说“我怎么觉得她应该多吃一点啊!实在搞不懂女孩们的逻辑～”为此小两口还在网上逗趣回复，引来众人围观。
产后减肥是很多妈妈在“卸货”之后共同目标，尤其是靠着脸蛋和身材吃饭的明星们，大多数明星妈妈产后都能在短时间内恢复魔鬼身材，恍若没有生育过一般。看着荧幕上明星妈妈们的纤腰细腿，不少电视前的妈妈早已是各种羡慕妒忌恨了。产后恢复苗条身材是每位女人的梦想，但是，减肥路上却常常遇到很多阻挠，让减肥之路越走越难！
图片素材来源于华盖
1、科普小知识：什么是产后肥胖？
由于女性怀孕期间体内激素的增加，和产后身体情况所产生的落差，而导致激素分泌的紊乱，新陈代谢减慢，而导致体重增加，最后导致产后身体发胖。一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
2、减肥故事：为什么要来阻止我减肥？
许多妈妈发现产后减肥困难重重，不仅因为宝宝的降生给生活带来了许多的变化，自身的条件也在转变着，而生产过后，减肥这个行动通常会遭到丈夫和婆婆妈妈们的反对，他们认为这是没有必要的，甚至是有害的行为。
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婆婆妈妈——减肥摆一边，宝宝的“口粮”至上！
事例一：红红生完孩子之后，婆婆一直变着花样地给她送来鸡汤、鱼汤，各种老火汤，开始红红还是挺感动的，但喝了一个星期后觉得油腻了，虽然这样对身体恢复有益，但这样喝下去，红红觉得坐完月子后肯定要胖十斤了。做完月子后，红红想尝试着吃少点东西，做点运动来减肥，但被婆婆阻止了，说那样对孩子不好。为了孩子，红红也就把减肥大计束之高阁了。
评论：分娩之后不应该马减肥，一般月子期内（产后6周）不建议妈妈进行瘦身计划，这是因为刚生产完的妈咪身体比较虚弱，立马减肥可能会影响健康。此外，哺乳期妈咪瘦身，可能无法为宝宝提供充足的乳汁，尤其是采取节食等极端的减肥方式，对乳汁的影响较大。
然而，月子期内妈妈们还是可以带着进行温和的运动，视自己的恢复程度逐渐增加运动强度和时间，此外适当配合饮食疗法来保持身体健康。出月子之后，妈妈们便可以开始有计划地减肥。注意，睡眠不足的话，产后减肥是很难减下来，所以，尽量保证每天有充分的睡眠时间。
丈夫——产后恢复更重要
事例二：小娜身材纤瘦，生完孩子后身材虽然不如以前，但也不算胖，可是生完孩子后肚皮松弛了，腹部多了一圈赘肉，小娜跟老公说起自己减肥的想法，老公却说她已经够瘦了，而且还希望她多吃点。为了怕小娜减肥饿坏身体，小娜的老公还特意买了许多好吃的给她，慢慢地小娜的减肥计划也就失败了，而且还比以前更胖了。
评价：女人和男人对待瘦这个问题看法很不一样，男人永远不明白女人为啥总是嫌自己还差几斤。丈夫希望产后的妻子能多吃点，因为女人产后需要一定的营养补给，他们很容易把女人减肥看成对身材过分苛刻而加以阻止。很多新妈妈由于在孕前、孕中和孕后过多的补充营养物质，摄入了很多的热量，同时又由于运动量大量的减少，所以身体上的热量没有及时的消耗掉所以产后肥胖就成了一种必然现象。产后瘦身不仅指整体体重的消减，重点在于紧致肌肤，皮肤在怀孕时受到拉扯，产后在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有纹路的产生。如果是局部减肥，请和丈夫沟通好，让他知道你是用科学的方法减掉赘肉，而不是盲目追求瘦。
