文章来源：微信公众号"星娱TV"，原创标题：「珠宝秀场」怕老？就来抗氧化！ 责任编辑：Sowo
氧是一切生命的基础 , 能量的释放 , 生理反应的进行 , 都离不开氧化的过程 . 典型的抗氧化物质有维生素 A、维生素 E、维生素 C、硒、花青素、虾青素等，主要从食物中摄取。越来越多的研究显示抗氧化是预防衰老的重要步骤，因为自由基或氧化剂会将细胞和组织分解，影响代谢功能，并会引起不同的健康问题。
所以，无论现在我们年龄多少抗氧化对于我们来说都尤为重要！
食物的总抗氧化能力用 ORAC 来表示，ORAC 值越高，抗氧化能力越强，ORAC 较高的食物有：
富含硒的松茸
虾青素丰富的三文鱼
星斑等深海鱼类
还有蓝莓
树莓
樱桃
彩椒
豌豆等深色果蔬
这些都可以帮助您保持细胞健康、延缓衰老、预防癌症、心血管疾病，尤其对于女性的美容养颜有重要意义。
在繁忙的都市里，从天然食材来补充来摄取足够的抗氧化剂才是最正确的选择！
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