燕窝的功效有哪些，燕窝相信是很多人都听说过的吧，作为一种名贵的食材，燕窝在我们的文化里可谓是源远流长，不过虽然知道燕窝的人多，但是燕窝的营养功效很多人却并不清楚，下面跟大家分享燕窝的功效有哪些。
燕窝的功效有哪些1
女性朋友在日常也尽量可以多吃一些燕窝，燕窝中富含的水溶性蛋白质和表皮生长因子可以有效的增强自身皮肤的弹性和光泽，使人的皮肤变得更加光滑，延缓自身皮肤衰老的进程，可以大大降低女性朋友出现皱纹问题的几率，更好的提升个人的外部形象，在领略美味的同时就可以达到一个营养护肤的效果。
促进智力发育
孕妇在怀孕期间可以多吃一些燕窝，燕窝中富含的燕窝酸有助于促进胎儿的大脑发育，在一定程度上有助于增强胎儿的记忆力，青少年正处于学习知识的关键阶段，在这一阶段一定要注意补脑，多吃燕窝可以达到一个很好的健脑益智的目的.。
燕窝中的燕窝酸有助于促进大脑的发育，提高宝宝的智力。
养阴补血
自从古代以来，人们就知道女性多吃燕窝，有补身体。气血不够的女子，身体会表现得比较虚弱的样子，做事情很容易就感到疲倦，容易生病，晚上睡不着觉，容易惊醒等。燕窝补血的效果非常显著，对于贫血的来说，多吃一些燕窝，可以补充她们的气血，有增强她们体质的功效。
补虚养胃
胃部疾病成为发病率非常高的一种疾病，很多朋友在日常没养成规律饮食的好习惯，导致自身的胃越来越差。燕窝可以达到一个很好的改善胃阴虚的目的，调理自身的肠胃，改善自身出现的肠胃不适，消化不良等症状，同时也有助于改善很多患者朋友在日常经常容易出现的干呕呕吐的症状。
提高免疫力
中老年人正处于体质下降的阶段，但是我们知道燕窝中的水溶性蛋白质可直接刺激免疫系统的细胞生长，可以帮助人们提高人体免疫力，可促进新陈代谢，增强机能功效，有效改善血液循环降低胆固醇。
坚持吃燕窝有助于提高人体的抵抗力，降低胆固醇。
燕窝的功效有哪些2
提高孕妇和宝宝的抵抗力
在中国每年有80%的孕妇都在食用燕窝，以确保未来的宝宝更健康、更聪明。
事实证明，孕妇在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。
产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝更是最佳的天然滋补食品。其性温味平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，更容易吸收。
燕窝中含有丰富的营养物质，能为孕妇和宝宝提供充足的营养。
美容美颜
燕窝含有“美容基因”，使其具有美容美颜的功效。燕窝中的“美容基因”即是一种非常重要的多肽类物质——表皮生长因子（简称EGF)。
EGF能促进表皮细胞增殖分化，使衰老死亡的细胞得以及时补充，使损伤的表皮得以即时修复，可用于褪红、毛细血管扩张等各种不良肤质的调整，改善肌肤薄、粗糙、疤痕等不良状况，使肌肤恢复光洁和平滑。
EGF可通过促进新生细胞来替代衰老细胞，以降低皮肤中黑色素和有色细胞的含量；并且可增加皮肤血流量，改善皮肤微循环，为表皮细胞提供良好的营养环境，防止代谢产物淤积，有效改善皮肤色泽，使较黑肤色和各类色素沉着的皮肤白皙完美，均匀靓丽。
女性吃燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性并可调节内分泌循环，燕窝对于女性的护肤养颜，令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹，清除暗疮。
延缓衰老
EGF能促进表皮组织上皮细胞、角质细胞、成纤维细胞等多种细胞的生长、分裂，加快新陈代谢，增强其表皮细胞活性，从而使细胞保持质与量的完善，使皮肤皱纹消失，显示出紧实、柔嫩、光洁和富有弹性的健康美，促进细胞抗衰老。
EGF能够促进细胞的增殖、分化。同时遏制衰老基因的表达。EGF从根本上改变皮肤细胞构成，降低皮肤细胞平均年龄，令肌肤光洁靓丽。
燕窝中的表皮生长因子可以令肌肤光洁靓丽。
补肺润肺
燕窝为温性食品，不会给肺部增加负担。并且燕窝富含唾液酸、各种矿物质、胶原蛋白等，其中唾液酸能修复肺部受损细胞，促进细胞新陈代谢，提高人体免疫力，逐渐将肺部积聚的毒素排出，从而达到补肺润肺的功效。
对于经常上班熬夜的人来说，燕窝是不可多得的佳品。
补虚养胃
精通医药的曹雪芹在《红楼梦》中写道：“每日早起拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银铫子熬出粥来，若吃惯了，比药还强，最是滋阴补气的。”
《本草求真》载：“燕窝入胃补中，补不致燥，润不致滞，而为药中至平至美之味者也，是以虚劳药石难进，用此往往获效。”
中医认为燕窝治疗胃气虚、胃阴虚所致的反胃、干呕等症。
