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吃什么水果不容易导致发胖

来源:范儿谷    阅读: 1.64W 次
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吃什么水果不容易导致发胖,大多数人都比较喜欢吃水果,但是有一些水果的糖分过高,吃多了很容易发胖,但是有一些水果就不会发胖,下面小编带大家简单了解一下吃什么水果不容易导致发胖。

吃什么水果不容易导致发胖1

苹果

苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且所含的钙量较其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

木瓜

木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的.果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

奇异果

亦称:猕猴桃,它除了维生素C是其的强项外,其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

菠萝

菠萝中富含蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉类,适合吃过大餐后食用。

柠檬

柠檬含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。

香蕉——快速减肥

香蕉含有丰富的膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,帮助排泄。如果你不吃其他东西,只吃香蕉蘸蜂蜜这种低热量的膳食,自然而然就苗条了。

鳄梨——完美的减肥效果

鳄梨中含有大量的不饱和脂肪酸,容易产生饱腹感,能在短期内减肥,达到瘦身的效果。恢复正常饮食后也不会马上反弹,这时,胃部会有一种满足或平稳的情况去适应。

吃什么水果不容易导致发胖2

梨,梨含有的果胶是不会增胖的,还能止咳润肺。

吃什么水果不容易导致发胖

草莓,可以有助于人体消化,还能有效的增加饱和感,晚上可以放心的吃。

吃什么水果不容易导致发胖 第2张

柠檬,能增加胃的消化功能,消除多余的脂肪,如果觉得太酸,可以泡水喝。

吃什么水果不容易导致发胖 第3张

苹果,血糖指数较低,不用害怕在晚上吃会变胖。

吃什么水果不容易导致发胖 第4张

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樱桃,营养价值高,含丰富的维生素,热量低,晚上吃也不用怕长胖。

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