为什么喝冷水容易胖，夏天到来的时候很多人都是喜欢喝冷水的，听很多人在抱怨，喝口凉水都会胖，真的是太令人生气了，为什么有的人喝白开水都会胖呢，以下看看为什么喝冷水容易胖及相关资料。
为什么喝冷水容易胖1
凉水为零卡路里，喝凉水一般不会导致人变胖。喝凉水都胖通常是一种夸张的说法，是指一些人不怎么进食就相对容易发胖，常见于遗传、脾胃失调、心肾疾病、内分泌紊乱、胃肠道疾病等原因，应及时就医，遵医嘱进行处理。
1、遗传：喝凉水都胖，可能与遗传因素有关，比如先天性的机体代谢率较低或小肠绒毛面积较大，会引起营养物质吸收比较充分，消耗量少的情况，导致少量进食就可能出现体重增加，让人感觉喝凉水都胖；
2、脾胃失调：中医认为脾胃失调会导致体内水液代谢异常，机体水分过多堆积形成虚胖。脾具有运化水液的功能，如果脾胃失调，就可能导致水液滞留，出现喝凉水都胖的情况；
3、心肾疾病：喝凉水都胖，还可能是心肾疾病导致。心肾疾病患者，常伴有心功能不全、肾功能不全等情况，会引起体内水、钠潴留，体内多余的水分不能及时排出体外，喝水会增加体内的水液体积，而水分排出量较少，就可能会出现喝凉水都胖的症状；
4、内分泌紊乱：若长期生活不规律、睡眠不足、存在负面情绪，或患者本身内分泌疾病，如库欣综合征，导致机体内分泌紊乱，体内脂肪合成增加，引起不怎么进食也肥胖的现象，就会造成喝凉水都胖的感觉。
为什么喝冷水容易胖2
喝凉水容易胖不是真的，水属于一种无机物，不含热量和脂肪，不会导致长胖。如果存在喝凉水长胖，要考虑是不是吃其它食物或喝饮料导致的脂肪或糖分摄入过多，引起的肥胖。
喝水可以帮助机体维持正常生理功能，适量摄入水分可以溶解并运送营养素和代谢产物，也可以维持机体体温以及消化吸收功能，还可以参与机体氧化还原反应，但并不能直接提高热量，所以不会导致长胖。
如果觉得自己容易长胖，需要考虑是否是不良的饮食习惯和生活方式导致。
1、饮食习惯：如果存在不良的饮食习惯可能会导致长胖，比如偏食、暴饮暴食、饮食不规律或爱喝饮料，爱吃甜食、零食、油炸食物、火锅、烧烤等高热量、高脂肪的食物，这类人群就比较容易长胖；
2、生活方式：生活节奏过快、工作压力大，导致饮食不规律，睡眠质量差，作息不规律，容易引起机体内分泌紊乱，会导致发胖。其次，不爱运动，运动量不足，热量和脂肪无法得到消耗，也容易发胖。
喝凉水虽然不会导致长胖，但容易引起部分脾胃虚弱人群胃肠道不适症状出现，因此建议可多饮用温水或温热水。日常生活中注意均衡合理摄入饮食，适当进行运动锻炼等，有助于避免身体发胖。
为什么喝冷水容易胖3
并不存在喝凉水容易长胖这一说法，无论是凉水还是热水都是没有热量的，不会导致长胖。此类说法一般指日常生活中，特别容易长胖的情况，多与摄入量过多、消耗不足、遗传、内分泌紊乱等因素导致。
1、摄入量过多：减肥需要使能量消耗大于能量摄入，若摄入的能量过多，如偏好高热量、高糖、高脂饮食，或食量较大，可导致摄入的能量过多，如未及时消耗，可在体内转化成脂肪，堆积在体内，出现易长胖情况；
2、消耗不足：主要与运动量少、久坐不动等因素有关，导致消耗的能量太少，无法平衡摄入的能量，出现易长胖的情况，应科学、合理地运动，有助于促进脂肪代谢、增强体质；
3、遗传：肥胖基因属于遗传因素之一，根据每个人基因不同，所遗传的肥胖部位也不相同。父母若达到肥胖标准，小孩的肥胖几率也会相对较高，此类人群更应严格控制自己的生活习惯，不可暴饮暴食，饮食无节制，以免出现易长胖的情况；
4、内分泌紊乱：部分内分泌系统疾病可导致体重增加，如甲状腺功能减退，可出现怕冷、易疲劳、手足肿胀感、体重增加、便秘等表现。需遵医嘱积极进行治疗。
建议在日常生活中纠正不良生活习惯、均衡饮食，避免熬夜，加强运动锻炼，使消耗量高于摄入量，长期坚持可达到减肥的目的，防止脂肪堆积。
1、容易发胖的人是酸性体质
酸性体质的人比碱性体制的人更发胖的多，而且不易减肥。但是也不是没有解决的办法，可以通过饮食来改变体内的酸碱值比。一般来说，肉类、米饭、甜点都是酸性食品，蔬菜和水果都是碱性食品。所以可以多吃点富含碱性物质的食物。
2、遗传基因的因素
每个人的体质不同是因为受父母遗传影响不同。研究证明，每个人的体型都有受基因的影响。导致肥胖的'基因确实存在，但是千万不要拿基因问题给自己减肥找借口，基因在减肥上并不起决定性的作用。要控制自己的体重，保持自己身体处在一个健康的状态。
3、基础代谢功能太差
基础代谢是指人体每天的能量消耗，有的人天生基础代谢高，就算静止不动也在消耗热量。而经常运动锻炼的人，体内肌肉含量高，消耗能量多，基础代谢也就高。所以多运动锻炼，对提高基础代谢率很有帮助，从而达到减肥的效果。
4、吃的东西热量高
有的人每天吃的很多，但是饮食习惯都比较健康，大多都是水果和蔬菜素食的话，摄入热量和卡路里比较低，吃的再多都不会胖。相反，哪怕你每天只吃一点点，但是如果是汉堡、披萨、蛋糕这些高热量的食物，吃一点点对于易胖的酸性体质的人来说也会迅速囤积成脂肪。
夏季减肥最有效的五个方法
1、细心地挑选饮品
在炎热的夏天，美味的冷饮是最让人无法抵制的诱惑。但是，如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝，容易导致热量摄入过多，会造成赘肉的堆积哦!一些含糖、碳酸饮料、运动饮料都含有非常高的热量，想减肥的MM要慎重哦!
夏季健康快速减肥，多喝水才是明智的选择。多喝水不仅能帮助你加快体内的新陈代谢，还能增加饱腹感，是非常理想的减肥方法之一。
2、学会管理你的时间
时间是你一生中最宝贵的资产，而具有良好的时间管理技能还能使你快速达到减肥目标哦!想尽办法，以更好地利用你的时间和投入必要的时间来改善你的健康，这样能帮助你更快地瘦下来。利用时间来运动，早睡早起，晚餐要早吃等等都是能帮助你健康减肥的好方法。
3、耐心有助减肥
耐心是一种美德，但它却总是在减肥计划中“缺席”。快速减肥是每个人都追求的，但如果选择不健康的减肥方式，就只会让你陷入减肥反弹的噩梦。减肥是需要时间的，就如你也不会在一天内就发胖一样。让自己更有耐心地坚持下去，这才是这个夏季减肥的关键。
4、改变你的生活方式
健康饮食和定期运动是最有效的减肥方法。只有这两者相结合，你才能永葆苗条。很多MM都经历过节食减肥失败的惨痛后果，这就是不运动带来的恶果。努力养成健康的生活习惯，不仅能让你永远苗条，还能让你受益终生哦!
5、把日常生活变成“健康减肥”
一旦你有了减肥的目标，就必须开始坚持健康饮食和适量运动。你的坚持，能让你看到最理想的减肥效果。如果你的日常生活完全是以健康生活为主，那么，健康减肥也就成为了一种生活方式，也就是如影随行的一种习惯。
