【导读】:失眠可谓是健康的一大隐形杀手,长期的失眠会让人精神涣散,大大降低了生活质量和效率,严重者甚至会引起精神和心理疾病。一旦发现失眠症状,不可小觑,除了配合医生给出的方法进行治疗。中医也给大家推荐五个治...
第一种,推拿穴位法:取涌泉、太溪、失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分钟。假如结合温水洗足后按掐效果更佳。
第二种,梳理头皮法:睡前取梳齿不尖锐的木梳,从前额经头顶向后枕梳行,先中心渐至两侧,反复梳理15分钟左右,梳理时静心体验其乐趣,手法轻重以舒适为度。
第三种,买“蝉脱”,一两蝉脱加五百克水,用小火烧开,去掉蝉脱,喝水。平时可以当茶水饮用,注意要坚持服用,就可以看到效果哦!
第四种,佩香法:朱砂30克、磁石30克、琥珀3克,研成粉装在布袋内,睡前放压发帽内戴在头上。这种方式是参考古代的养生方法,通过气味的扩散让人的大脑神经放松从而产生睡意。
第五种,这个方法比较好实践,但需要高度的集中的注意力。具体做法是想象自己拿个勺子,拼命集中留意力,努力让它变弯、变弯、变弯、变弯、变弯。慢慢给大脑一些压迫感,从而产生睡意。