夏威夷果孕妇是否可以吃，夏威夷果是一种产于澳洲的树生坚果，它含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸，人们常吃它，可以起到营养补充的作用，那么夏威夷果孕妇是否可以吃呢？
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夏威夷果孕妇是否可以吃
夏威夷果(澳洲坚果)果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16克，含油量70%左右，蛋白质9%，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。
夏威夷果(澳洲坚果)果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果，有“干果皇后”，“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好。
夏威夷果(澳洲坚果)除了制作干果外，还可制作高级糕点、高级巧克力、高级食用油、高级化妆品等。
夏威夷果(澳洲坚果)果晶在国际市场上价格昂贵，产品供不应求。目前国内市场尚无产品供应，市场潜力很大，发展种植夏威夷果(澳洲坚果)将获极好的社会效益和经济效益。
夏威夷果其中富含的十几种氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分，有益于改善脑部营养。
同时，其中富含的不饱和脂肪酸，还能有效调节血脂血糖，建议孕妈咪直接食用干果，同时控制每次的食用量。
孕妇是可以吃夏威夷果，但是最好不要多吃，所有干果的油性都很大的，吃太多对身体反而不好。 坚持每天吃几个夏威夷果对胎儿发育是有好处。
夏威夷果里含有大量微量元素，有利于补充宝宝生长所需要的必要元素。
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了解夏威夷果应该怎么吃
夏威夷果怎么打开
1、想到夏威夷果打开，一定要借助专用的开果器，人们在购买夏威夷果时，商家多数会赠送开果器，那我去拿到手中，
然后再把夏威夷果拿到另外的手中，这时可以看到夏威夷果表面的果壳已经有一个裂口，把开果器插入的裂口中，旋转一下，这时它的外壳就会裂成两半，这时就能轻松拿到里面的果仁。
2、如果用开果器打开夏威夷果时，没有能让它的外壳分成两半，只出现了1/4的缺口，这时也不要着急，
可以使用家中的干净牙签插在夏威夷的果仁上，把它分成2到4半，然后再把每一半从小口中取出，也可以让人们吃到美味的夏威夷果仁。
3、夏威夷果可以用家中的`小榔头来打开，但这种方法比较费力，因为夏威夷果的外壳特别硬，
如果用小榔头直接敲击时，很难把它敲碎，而且有些人在用力过大的时候，还容易损伤夏威夷果中的果仁，会让它变成碎末，再吃的时候也会特别不方便。
夏威夷果怎么吃
夏威夷果在用开果器打开以后，取出里面的果肉，可以直接吃这时的夏威夷果会有浓郁的奶香味，口感特别好。
除了可以直接吃以外，去掉外壳的夏威夷果，还可以用来做沙拉，它与生菜，圣女果以及其他自己喜欢的水果搭配在一起，加入适量沙拉酱，调成蔬菜沙拉，味道也特别好。
